Alwaysonmytoes Geschrieben December 1, 2014 at 10:12 AM Melden Share Geschrieben December 1, 2014 at 10:12 AM Hallo, ich würde gern in Kürze zwei HSD-Wochen einlegen, um für ein besonderes Ereignis ein bisschen Speck loszuwerden. Ich mache seit kurzer Zeit Leangains und bin da mittlerweile sehr angetan von. Vor allem, weil ich mit dieser Ernährungsmethode wesentlich weniger Heißhunger im Tagesverlauf empfinde, als es sonst der Fall ist. Unabhängig davon, was ich im Tagesverlauf gegessen habe, habe ich eine Tendenz, halb verhungert zu Hause angekommen, was wiederum zur Folge hat, dass ich schon bevor ich mein Abendessen gekocht habe, jede Menge gegessen habe. Seit Leangains ist dieses Verlangen weg. Allgemein habe ich weniger das Bedürfnis, zwischendurch zu essen. Obwohl ich kein "Frühstückstyp" bin, sondern eher ein "Eating-at-all-times-Typ" , habe ich aber eine ganze Zeit gebraucht, bis mein Körper akzeptiert hat, dass es halt erst um 12.00 Uhr etwas zu essen gibt. Ich würde ihn ungern wieder umgewöhnen. Gerade habe ich nochmal in meinem HSD-Buch gestöbert und dort auch gelesen, dass es im Grunde egal ist, ob ich 2 oder 6 Mahlzeiten nutze um die recht überschaubare Menge Nahrungsmittel zu mir zu nehmen. Trotzdem wollte ich mich nochmal vergewissern, ob gerade bei der relativ extremen HSD etwas gegen sehr lange Fastenphasen (14 h) spricht. Also jetzt mal ganz davon abgesehen, dass ich aktuell gar nicht beurteilen kann, ob ich das überhaupt machen kann, oder ob mir mein Körper schon am 2. Tag sagt "Du hast sie wohl nicht mehr alle" ). Nach der HSD würde ich dann halt gern wieder zu Leangains übergehen. Viele Grüße, Tanja Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben December 1, 2014 at 07:25 PM Melden Share Geschrieben December 1, 2014 at 07:25 PM Klar das Schema kannst du verwenden - steht auch schon genau so in der HSD ("Intermittent Fasting") Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alwaysonmytoes Geschrieben December 2, 2014 at 06:05 AM Autor Melden Share Geschrieben December 2, 2014 at 06:05 AM Hi und danke. Ich muss es überlesen haben beim Querlesen. Aber werde mir jetzt vorher eh das ganze Buch nochmal detailliert zu Gemüte führen. Viele Grüße, Tanja Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Parson Geschrieben March 8, 2015 at 08:26 PM Melden Share Geschrieben March 8, 2015 at 08:26 PM Guten Abend, wo genau in der HSD kann ich den Teil zum Intermittent Fasting finden? Habe das jetzt gerade gesucht aber nicht gefunden, gibt es eine Seitenangabe?!? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben March 14, 2015 at 07:53 AM Melden Share Geschrieben March 14, 2015 at 07:53 AM S. 60: Es geht nicht direkt um IF sondern um die Mahlzeitenfrequenz. Dabei das Frühstück streichen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.