Xela Geschrieben October 21, 2014 at 06:51 AM Melden Share Geschrieben October 21, 2014 at 06:51 AM Hallo Zusammen, ich bin neu hier im Forum und habe mich für den Onlinekurs registriert und lese mich gerade durch die Emails. Jetzt wollte ich mein RM berechnen, aber der Link öffnet sich nicht und ich bekomme eine Fehlermeldung. Könnt Ihr mir vielleicht sagen, ob es ein Formel gibt mit, der ich rechnen kann oder mir einen anderen Link schicken? Vielen Dank vorab und VG Xela Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 21, 2014 at 07:42 AM Melden Share Geschrieben October 21, 2014 at 07:42 AM Eventuell ist der Link falsch verlinkt in dem Kurs. Dann geh einfach auf die Hauptseite, benutze das Suchfeld rechts "RM Rechner" und das 3. Ergebnis ist der 1 RM Rechner http://fitness-experts.de/1rm-rechner Dort findest du in den Quellen auch die Formeln [Grundlage der Berechnung bildet der Mittelwert aus den 1RM-Berechnungsformeln von Brzycki, M.[1] und Baechtle, T.R.[2] Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Xela Geschrieben October 21, 2014 at 04:46 PM Autor Melden Share Geschrieben October 21, 2014 at 04:46 PM Danke schön, hat geklappt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Xela Geschrieben October 21, 2014 at 05:37 PM Autor Melden Share Geschrieben October 21, 2014 at 05:37 PM Ich muss noch einmal fragen, ich habe gerade versucht den RM Rechner zu bedienen, aber wenn ich ehrlich bin, kann ich meine Werte nur schwer schätzen. Ich würde mich aus der Historie nicht als Anfänger bezeichnen, wenn ich die geschätzten Gewichte nehme, lade ich bei Anfänger. Hab ich das Prinzip vielleicht falsch verstanden? VG Xela Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 21, 2014 at 06:00 PM Melden Share Geschrieben October 21, 2014 at 06:00 PM Naja du schreibst rein wie viele Wiederholungen du mit welchem Gewicht schaffst. Zum Beispiel 5 Wiederholungen mit 50Kg, dann wäre dein 1RM bei 58Kg. Je nach Übung muss man dann in der Tabelle schauen. http://fitness-experts.de/standards/kraftstandards-maenner oder http://fitness-experts.de/frauen/kraftstandards-frauen In welchem Bereich das liegt. Was meinst du mit "schwer schätzen"? Auch Leute die bereits Monate trainiert haben, können immer noch im Anfänger Bereich liegen, einfach weil sie falsch trainiert haben. Schreibe doch ansonsten deine Werte hier rein, und wir können das gegenprüfen was du rausbekommen hast. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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