Carinchen

Also bei my protein gibt es "flav drops", ein konzentrat in Tropfenfprm in verschiedenen Geschmackrichtungen und zumindest mit Vanille und Toffee schmeckt der Magerquark echt in Ordnung!

Im Netto gibt es Geflügel Wiener mit Joghurt verfeinert, die haben unter 2g Fett! Sehr gute Werte! Musst du mal gucken!

Hallo meine Lieben, mein Freund ich haben heute mit der HSD angefangen und ich hab eben mal ein paar Low Carb/ Low Fat Rezepten gesucht, unteranderem hier im Forum. da hab ich gelesen, dass viele z.B den light Morzarella essen, aber wo kauft ihr den denn? Der light Morzarella vom Aldi zum Beispiel hat mehr als 3g Fett pro 100g und da gibt es doch diese Richtlinien pro 100g: - mehr als 10g Eiweiß - weniger als 5g Kohlenhydrate - weniger als 3g Fett Und auch Frischkäse ist nicht wirklich den Angaben entsprechend. Viele tun dann auch Himbeeren oder ähnliches in Götterspeise. Macht ihr das dann nur an den Refeed Tagen oder haltet ihr euch einfach nicht genau an die Vorgaben? Ist das dann nicht weniger wirksam? Find es voll schwer ein bisschen Abwechslung in den Essensplan rein zu bringen :-( Der sieht bei uns sehr öde aus. Montag 110g (1/2) Quäse 150g Hähnchen 100g Harzer 20g Whey + 150ml Milch oder 3 Wiener (Netto) Dienstag 200g Eiklar 100g körniger Frischkäse 150g Hähnchen 20g Whey + 150ml Milch oder 3 Wiener (Netto) 1 Quest Bar 50g Reis Mittwoch 20g Whey + 150ml Milch 3 Wiener (Netto) 250g Quark 100g Harzer 50g Lachsschinken Donnerstag 250g Eiklar 110g (1/2) Quäse 150g Hähnchen 20g Whey + 150ml Milch oder 3 Wiener (Netto) Freitag 150g Quark 100g Hähnchen 100g Harzer 20g Whey + 150ml Milch oder 3 Wiener (Netto) 1 Quest Bar 50g Dinkel Nudeln Samstag 3 Würstchen 250g Quark 100g Harzer 50g Lachsschinken 20g Whey + 150ml Milch oder 3 Wiener (Netto) Sonntag 200g Eiklar 100g körniger Frischkäse 150g Hähnchen 110g Quäse + 15g Eiweiß, 280g KH, 30g Fett Essensplan HSD, Carina (leider bisschen verschoben hier) Und dazu gibt es dann natürlich noch Gemüse und Supplements. Wie macht ihr das? Liebe Grüße Carina

Also tu ich das ganze Ding in den Backofen oder schneide ich die kleinen "Röllchen" nochmal in scheiben? Ich wusst nichtmal das man den in den Backofen tun kann. Gehen die guten Eiweiße dann nicht kaputt? :-/

Liebes FE Team, liebe User wollte bald mit meinem Freund zusammen die HSD beginnen und wir haben gestern Abend einen "was wir noch essen können" Plan erstellt, haben aber noch ein paar Fragen hierzu: 1. Warum keine Möhren? 2. Geht auch rote/gelbe Paprika? 3. Kann man die Eiweißshakes denn mit Milch (0,3% oder ggf. 0,1% Fett) trinken? Weil Wasser mit Pulver bekomm ich nicht runter. 4. Spinat... Das darf wahrscheinlich nicht der leckere mit dem blubb (also Rahmspinat) sein oder? 5. Was ist mit Kohlrabi? ich find überall andere Nährwertangaben!!! Liebe Grüße Carinchen