-b-€-t-t-Y-
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Beiträge erstellt von -b-€-t-t-Y-
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Danke! Man (frau) muss auch in meinem Alter keine schlaffen Arme haben! Leider funktioniert das nicht überall. Hab halt 4 Kinder ausgetragen. Aber ich möchte ja auch keine 18 mehr sein.
ich finde, Alter spielt keine Rolle mehr, wenn man regelmässig trainiert.
gute Arme!
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Defizit 900 kcal? Schreibst Du nicht Gesamtkalorien auf?
Viel Erfolg!
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Ich hab die Sub20 für 5 Monate gemacht und mir hat's Super geholfen!Versuche momentan noch einen Erfahrungsbericht zu verfassen!Leider momentan etwas Zeitmangel!Bei mir hat alles andere (low carb,low fat,metabole Diät,Paläo) nichts geholfen!Mit der Sub20 war das Abnehmen total super!Sogar über Weihnachten!
wie ich eben gelesen habe, dies sind für Frauen, die bis 20% KfA haben. Einige haben mehr als 20% und nicht für Sub empfohlen, richtig?
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ich mach zur Zeit 3er Pull-Push-Beine (schwer, Di/Mi/Do) und 2er Torso-Ex (leicht, Sa/So) und mache nächste Woche wahrscheinlich HSD und IF
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Hab mit 47 angefangen (vorher nur Volleyballerin) und mein Body hat sich verändert. Es ist nie zu spät anzufangen.
Gutes GKT und saubere Ernährung hilft schon
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ich werde nun mitlesen!
Viel Erfolg!
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ja, natürlich
hab auch Log aber nicht hier. ich habe geglaubt, dass viele Frauen Log machen, aber leider nicht so. schade
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nicht schlimm...
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Wer von Euch hat hier Log?
ich würde gerne lesen. Danke!Wer von Euch macht IF (Leangains)?
schön dass viele Frauen dazu gekommen sind!
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ich trage auch kein Handschuhe mehr, ohne fühle ich mich viel besser, vor allem beim Griff der Kreuzheben und vorgeb. Rudern.
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ich finde, FE Lifestyle reicht völlig aus. mit meinem Alter (bald 53) komme ich mit diesen FE Lifestyle prima aus. ich will auch keine niedrige KFA haben. nur eher ganz gesunde KFA (ca 20%) für mich wichtiger vital und gesund zu sein.
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bei mir nicht viel neues und auch nicht besonders!
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100g Pulver sind ca. 380Kcal, für die HSD schon viel, da ich momentan 500-700kcal am Tag zu mir nehme. Aber dann gibt es halt nur einen oder zwei Muffins
pro Shake ca 30 gr Pulver ungefähr zwischen 100 bis 120 kcal und das ist nicht viel!
Du ernährst pro Tag 500 bis 700 kcal am Tag? richtig?
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bin auch hier... leider nur am lesen...
sorry..ich trainiere meistens nur im Freihantelbereich.
Frauen an die Hanteln - Eure Erfahrung... :)
in Krafttraining
Geschrieben
wow... Klasse! Respekt!