Es ging mir nur um folgendes:
Wenn ich zum Beispiel 180gr. Protein täglich essen darf heißt das bei oben genannten Gemüsemengen:
180gr. - 25gr.(Gemüse) = 155gr. noch aus Fleisch, Fisch, Eiklar usw.
Hallo, ich muss diesbezüglich noch einmal nachfragen!
Kalorien aus dem Gemüse mitzählen: Ja
KH´s aus dem Gemüse mitzählen: Nein
Richtig?
Wie sieht es mit den anderen Makros aus?
Beispiel:
(lt. FDDB)
500gr. Blumenkohl: 10gr Protein
500gr Broccoli: 15gr. Protein
Eiweißanteil mitzählen?
Gruß