Disoprivan
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Seitheben mit 45 kg Wenn das stimmt....mein Respekt!
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Danke an Euch...das hat geholfen
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Es ging mir nur um folgendes: Wenn ich zum Beispiel 180gr. Protein täglich essen darf heißt das bei oben genannten Gemüsemengen: 180gr. - 25gr.(Gemüse) = 155gr. noch aus Fleisch, Fisch, Eiklar usw.
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Hallo, ich muss diesbezüglich noch einmal nachfragen! Kalorien aus dem Gemüse mitzählen: Ja KH´s aus dem Gemüse mitzählen: Nein Richtig? Wie sieht es mit den anderen Makros aus? Beispiel: (lt. FDDB) 500gr. Blumenkohl: 10gr Protein 500gr Broccoli: 15gr. Protein Eiweißanteil mitzählen? Gruß
