[Proteinbrot?]

250g Magerquark

100g geschrotete Leinsamen

2EL Vollkornmehl

4EL Weizenkleh

6 Eier

1 Pakung Backpulver

1 TL Salz

 

ca. 1 Stunde bei 150 Grad Umluft backen

 

wenn du möchtest kannst du auch Mandeln dazugeben:) Wird whsl so ein ähnliches Rezept sein wie in dem Video (sind ja alle sehr gleich) aber ich hab mir das Video jetzt nicht angesehen

mhhh köstlich

[Wie oft pro Woche?]

Soweit ich weiß, weiter wie bisher 3 Einheiten/Woche.

 

genau

[Vitamin D Mangel]

Ich nehme mir die Vitamin D Tropfen. Ca 30 Tropfen und 2-3 mal die Woche. Hilft mir weiter.

[Rührei in der Mikrowelle]

In der Mikrowelle würde ich es nicht tun.

[Trx?!]

Der Trx Schlingentrainer ist teuer zugleich auch sehr gut

[Alkohol und Abnehmen]

Ich wollte nur mal wissen, wie viel Bier ich trinken dürfte...

trinke ca 1-2 vier die woche

[Fischöl mit vegetarischen Kapseln]

Eine bestimmte Marke von Fitness-Youtubern hat eine vegane Omega-3 Quelle im Angebot. Extrahiert aus Algen.

Der Preis ist aber im Vergleich zum Omega-3 aus Fischöl mMn komplett übertrieben..

Da stimme ich dir aber echt zu!