Stephan1986
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Beiträge erstellt von Stephan1986
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Ich trainiere nur mit Kopf im Nacken beim Kreuzheben, weil ich mich so einfach sicherer fühle.Wie genau sieht es denn bei dir aus wenn die Spannung nicht mehr stimmt? Ich selber nehme immer die Position vor der LH ein gehe halt runter und habe dann einen gerade Rücken und halte dann diese Position.Schultern runter und nach hinten wie es auf der Seite beschrieben ist, geht bei mir nicht bzw ich habe durch die Spannung schon diese Position. Es sieht schon so aus wie auf den Bildern nur konzentriere ich mich nicht auf die Schultern sondern versuche halt allgemein "steif" zu bleiben.
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Ich fahre mit Süßstoff recht gut.Ich trinke derzeit nur Tee mit Süßstoff und es reicht mir. Wie es sich bei dir verhält weiss ich leider nicht.
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Muskelkater habe ich auch nicht mehr, nur spüre ich schon ganz genau welche Muskeln ich den Tag zuvor trainiert habe.Wenn ich an die ersten Trainingstage denke bin ich den nächsten Tag mehr gerollt als gelaufen ;-) .
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:-) Mit nem Stein durch die Landschaft zu laufen hat doch auch etwas für sich ;-)
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Du hast aber vollkommen recht.Ich fühle mich auch immer am Traingstag super und am nächsten wird dann die Rechnung serviert. Selbst noch so K.O. wie man ist und auch die Verspannung spürt ist es ein tolles Gefühl weil man einfach seinen Körper spürt.Manchmal würde ich am liebsten gegen die Wand rennen um ihr mal zu zeigen was stabil sein beduetet ;-) .
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meistens kommt der muskelkater erst am 2. tag
viel spaß noch beim training! 
Jup, wirst noch viel "Spaß" haben. :-)
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Wo wir gerade bei körperliche Gebrechen sind. Ich hatte vor ein paar Jahren einen Mittelhandknochenbruch(linke Hand "Ringfinger" und bei der OP haben sie mir den kleinen Finger i wie auch noch ausgehebelt und mit ein paar Nägel versehen, damit er in der Position bleibt). Nun sitzt nicht mehr zu 100% Knochen auf Knochen, sondern eher so zu 66%. Wenn ich ich beim Bankdrücken meine fehlende Kraft durch den Beast-Mode versuche auszugleichen, habe ich dann doch schon bissel Schmerzen(tut schon ordentlich weh aber wir sind ja hart im nehmen ;-) ).Kann da eigentlich etwas passieren oder passiert da nichts solange ich fest genug zupacke? Würden ein paar Trainingshandschuhe eine Verbesserung gewährleisten?
PS: Das abgebrochene Stück des Knochen liegt immer noch warm gebettet in meiner Hand.
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Ach Leute, ich habe euch alle lieb.Ich gehe hier echt steil und das Forum und auch die I-net Seite hat mir echt geholfen. Ihr beide habt doch absolut Recht und liegt vollkommen falsch. Man muss sich auch einmal streiten, es kommt doch nur darauf an,dass jeder sein Ziel erreicht(ich bin ab und zu voll werde trotzdem fitter, der andere drückt den halben Tag).
Wichtig ist nur das durchhalten.
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Bis auf das mit dem President stimmt alles, obwohl er es auch schaffen sollte im Bundestag dumm rumzusitzen.
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Party,Party Bruder! XD
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Alter woher hast du die Videos von mir ? XD das ist doch nicht fett, der kann doch noch stehen.
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Also mal im Ernst, wenn ich mir so ihre Hinterseite angucke, dann denke ich bestimmt nicht an dick. Sieht doch ordentlich aus und natürlich kann man es vllt. für den anderen Geschmack noch verändern abder das ist halt Geschmackssache.
Will nun nicht notgeil wirken aber ich finde das Bild ganz hübsch.
(28 Single noch Übergewichtig mit steigenden Kraftwerten) ;-)
Kommt mal klar seid froh das ihr körperlich gesund seid.
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Spann mal nicht an und springe in die Luft, dann siehst du es ;-)
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Fett bin ich und schwabbeln können auch Muskeln.Wenn es hier so weiter geht dann hole ich mir gleich noch paar Bierchen und verwöhne euch dann mit meinem geistigen Dünnschiss.
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Wie sagt man so schön? Der Ton macht die Musik. Wie ein Model siehst du nun echt nicht aus .... dafür hast du zuviel Mukis ;-)
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Also von zu dick zu reden finde ich unfair.Ich konnte mir ihre Fotos nun nicht in groß anschauen weil das i-net bei mir rumspackt aber wenn sie zu dick ist was bin ich dann ........ ein LKW?
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Nur einmal so für dich.Ich hatte zu Beginn ca 123kg auf den Rippen und bin weit von deiner Fitness entfernt gewesen, habe das Gewicht aber schnell bei KB auf 60kg gesteigert und bin derzeit bei 90kg bei 5 Wdh. 1RM=100kg. Zwischen nicht einmal wirklich die Erwärmung zu schaffen und den 90kg Arbeitsgewicht liegen 3,5 Monate.
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Zu Beginn steigerst du sehr schnell und gerade bei Beinübungen wird es nicht wirklich lange reichen, gesetzt dem falle ,dass du auf Kraftaufbau aus bist.
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Ach der ist doch pur einfach der Hammer. Wenn ich einmal anfange, kenne ich kein halten mehr.Habe auch gerne schon einmal 600g auf einmal gegessen.Der muss aber auch kurz vorm MHD sein und nicht gekühlt, damit es richtig flutscht.
Harzer Roller for President!!! ;-)
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Der ist doch so lecker :-) und der richt so gut ;-) . Da brauch man kein Raumspray mehr.
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Huhu Du!
Über Supps habe ich nicht wirklich soviel Ahnung und das Problem mit dem Geld kenne ich selber. Zu deiner Frage mit dem Eiweiß auf natürlichem wege kann ich nur ja sagen.
Quark,Thunfisch,Hähnchen,Harzer Roller,mageres Schweine bzw Rindfleisch,körniger Frischkäse(der fettarme natürlich) usw. sind eigentlich super Eiweißlieferanten mit wenig KH und Fette(gucke einfach vorher auf die Nährwerttabelle dann wirst du es ja sehen).Hier im Forum findest du auch einige Anregungen wie man sich das Schmackofatzi zubereiten kann.
MfG. Stephan
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Hatte gestern nach dem Spiel sogar ein bisschen Pipi in den Augen,war zwar nun nicht der pure Zauberfußball aber wen juckt soetwas noch , wenn wir den Pokal in die Höhe stemmen.
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Frauen halt ..... ;-) .
Bitte um Mithilfe bei der Trainingsplangestaltung
in Beratung - was sollst du tun?
Geschrieben
Hier zählen nur zu 100% fundierte Fakten. Du wirst hier nie einen erleben(besonders mich nicht) der Mist redet XD