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Gute Figur und glückwunsch zum Etappenziel. Wenn du diszipliniert deine Kalorien einhältst wie in der Diät steht deinem Muskelaufbau nur noch der Schweinehund im Training gegenüber. Ich wäre froh wenn ich wenigstens schon mal deinen KFA erreichen würde. Hau rein.1 point
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gleiches problem t absolutes Tiefgewicht 79,5 -> Creatin + "Erhalt" 2kg hoch muss man sich erstmal dran gewöhnen, gerade wenn man dann nen leanbulk machen will hat man leichte paranoia das es zu schnell geht aber so lange man seine bauchmuskeln noch sieht weis man natürlich das alles gut ist (wenn die zu letzt kamen als man lean wurde)1 point