seca mBCA Scan vom 21.08.2024
seca MBCA Messung
21.08.2024
Gewicht
98,6 kg
BMI
26,5 kg/m2
Skelettmuskelmasse
33,01 kg
Segmentale Skelettmuskelmasse
Rechter Arm
2,04 kg
Linker Arm
2,01 kg
Torso
15,05 kg
Rechtes Bein
7,00 kg
Linkes Bein
6,91 kg
Prozentuale Fettmasse
32,40%
FMI
8,6 kg/m2
Viszerales Fett
3,8 l
Ruheenergieverbrauch
1950 kcal/Tag
Der Scan wurde zu Trainingsbeginn (nach dem 4. Training) gemacht, weil ich mal eine objektive Startbasis für einen langfristigen Vergleich haben wollte.
Wochenübersicht Makros
Kohlenhydrate
Fett
Protein
kcal
Gewicht
g
kcal
g
kcal
g
kcal
Brutto
TEF
Training
Netto
Montag
53 g
212
102 g
918
174 g
696
1826
266
1560
97,8
Dienstag
482 g
1928
59 g
531
193 g
772
3231
246
290
2695
97,6
Mittwoch
127 g
508
74 g
666
207 g
828
2002
274
1728
97,7
Donnerstag
215 g
860
58 g
522
159 g
636
2018
211
1807
98,2
Freitag
743 g
2972
94 g
846
180 g
720
4538
265
284
3989
98,0
Samstag
22 g
88
33 g
297
178 g
712
1097
208
889
97,7
Sonntag
507 g
2028
93 g
837
163 g
652
3517
247
3270
97,7
7 Tage Schnitt
307 g
73 g
179 g
245 kcal
2277 kcal
97,8 kg