@Carter Danke!
Im C4W3 habe ich die 47,5 kg 5 × 10 geschafft, mit derselben Satzpause. Da habe ich aber auch nur 5’s Pro gemacht. Die AMRAP-Sätze mit Pyramide machen schon einen großen Unterschied aus, auch wenn es überkreuzt ist.
Ich habe in der letzten Woche nur zwei reguläre Wendler-Einheiten durchgeführt. Gestern war ich einfach zu platt und habe eine lockere Einheit gemacht. Aufgrund dessen werde ich die W2 noch mal in dieser Woche wiederholen.
Ja, beim Press steht mir meine schlechte Overhead Mobility (und vermutlich meine langen Arme = langer Arbeitsweg) im Weg, ich kann meine Gelenke einfach nicht so gut "stacken".
Ich war in den ersten Sets bei definitiv mehr als 6 RIR also vermutlich maximal bei einer RPE von 4 oder so.
Bei mir fängt jetzt bei der Arbeit die Veranstaltungssaison an und meine Wochenenden sind fast alle verplant... zum Trainieren werde ich Samstags erstmal nur sporadisch kommen.