feliX-D Geschrieben August 20, 2014 at 08:22 AM Melden Share Geschrieben August 20, 2014 at 08:22 AM Hey Leute! Viele behaupten, dass die vegane Ernäherung die gesündeste ist, was ua mit Studien wie China Study belegt wird. Sind diese Studien vertrauenswürdig und ist die vegane Ernäherung wirklich so gesund? Was sind die Nachteile einer ausgewogenen veganen Ernäherung? Zitieren FEM-Plan, Phase 3Werte am 1.12.15:Gewicht: 85 kgKFA: 12%Größe: 1,85 mKraftwerte (1RM): KB 92kg, KH 138kg, BD 82kg, SD 49kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben August 20, 2014 at 08:36 AM Melden Share Geschrieben August 20, 2014 at 08:36 AM Ich weiss das is nicht wirklich aussagekräftig jetzt, aber ich halte dieses propagieren von veganer Ernährung für Blödsinn. Schau mal in welchen Teilen der Erde die Menschen am ältesten werden und was die so essen. Ich verspreche dir die ernähren sich nicht vegan. Zur Frage: Durch eine vegane Ernährung gehen dir halt viele Eiweiß und Fettquellen flöten. Diese auszugleichen ist nicht immer einfach. Der Gesundheitsaspekt kommt mit Sicherheit auch daher, da unsere Nahrung hier auf der einen Seite mit Pestiziden getränkt ist und auf der anderen Seite mit Antibiotika. Würdest du irgendwo leben bzw. könntest du dafür sorgen, dass deine Nahrung nicht dementsprechend "verseucht" ist, wäre eine "normale" Ernährung auch sehr viel gesünder. Das ist nur sehr oberflächlich gesprochen, aber das sind die ersten Dinge die mir einfallen wenn ich "vegan" höre. 1 Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben August 20, 2014 at 08:40 AM Melden Share Geschrieben August 20, 2014 at 08:40 AM Hey Leute! Viele behaupten, dass die vegane Ernäherung die gesündeste ist, was ua mit Studien wie China Study belegt wird. Sind diese Studien vertrauenswürdig und ist die vegane Ernäherung wirklich so gesund? Was sind die Nachteile einer ausgewogenen veganen Ernäherung? Zu China Study: Für links zur Erklärung und Kritik an ihr (bzw der Schlussfolgerungen Campbells) schau hier http://fitness-experts.de/blog/ist-tierisches-protein-gefaehrlich-wie-rauchen in den Kommentaren die Diskussion zwischen "biowolf" und Dominik. Fazit: Schlussfolgerung von Campbell ist Unsinn. Nein, vegane Ernährung hat gegenüber einer omnivoren Nachteile. Siehe schonmal http://fitness-experts.de/supplements/supplements-vegetarier-veganer . 2 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bodo Geschrieben August 20, 2014 at 10:12 AM Melden Share Geschrieben August 20, 2014 at 10:12 AM Auch das hast du vermutlich von Karl Ess und Konsorten, was? Dem würde ich sogar zutrauen, eine vegane Ernährung rein aus Marketinggründen zu benutzen, weil es halt "in" ist. Der preift sich auch jegliche Pulver rein, spricht aber von gesunder Ernährung. Ja nee is klar. (Er meinte anscheinend wohl wirklich auch, dass maximal sechs Stunden Schlaf ausreichen). Wenn man es aus moralischen Gründen macht, bin ich bereit das zu akzeptieren. Aus gesundheitlichen Gründen allerdings nicht, weil es vollkommener Quatsch ist. Man würde sich als Veganer bestenfalls als "Nebeneffekt" gesünder ernähren, weil man bewusster auf die Ernährung schaut. Sollte man aber Veganer werden, einfach nur weil man denkt, es ist halt gesünder, dann liegt man aber sehr falsch. Schau dir alleine mal die Zusatzstoffe in den vielen veganen Produkten an - dabei ist es erstmal unerheblich ob jegliche Zusatzstoffe irgendeinen gesundheitlichen Nachteil haben sollten oder nicht. Abgesehen davon sagt einem doch schon der gesunde Menschenverstand, dass eine rein vegane Ernährung nicht "gesünder" sein kann, wenn man ohne entsprechende Supplementation an diversen Nähtstoffmangeln leiden würde - was bei "normaler" Ernährung in der Regel nicht gegeben ist... 2 Zitieren Aktuelle Daten:Gewicht: 87 kg Größe: 180cmKFA: ~15% (eigene Schätzung)Kraftwerte (1RM)*: KB: 170 kg // KH: 200 kg // BD: 95 kg Ziele 2017: KB 200 - KH: 230 - BD 110 * tatsächliche Werte Zum Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben August 20, 2014 at 12:35 PM Melden Share Geschrieben August 20, 2014 at 12:35 PM Schade, dass es noch solche Einstellungen gibt. Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben August 20, 2014 at 01:30 PM Melden Share Geschrieben August 20, 2014 at 01:30 PM Schade, dass es noch solche Einstellungen gibt. Welche? Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
feliX-D Geschrieben August 20, 2014 at 04:06 PM Autor Melden Share Geschrieben August 20, 2014 at 04:06 PM Danke für die Antworten! Hab mir den Artikel und die Diskussion zur China Study durchgelesen. Das die nicht aussagekräftig ist, ist mir jetzt klar. Es gibt aber noch viele weitere Studien, die angeblich die negativen Folgen tierischer Nahrung belegen. Zum Beispiel habe ich bei Youtube einen Vortrag von Dr. Henrich gesehen: "Was kann Fleich, Milch u Eier anrichten". Darin zitiert er etliche Studien, die angeblich die gesundheitsschädlichen Folgen der Produkte belegen. Zum Teil sind sie von rennomierten Universitäten. Sind die alle falsch interpretiert oder lassen sie sich wie in eurem Artikel http://fitness-exper...ich-wie-rauchen entkräften? Zitieren FEM-Plan, Phase 3Werte am 1.12.15:Gewicht: 85 kgKFA: 12%Größe: 1,85 mKraftwerte (1RM): KB 92kg, KH 138kg, BD 82kg, SD 49kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. phoenatix Geschrieben August 20, 2014 at 04:17 PM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben August 20, 2014 at 04:17 PM Häufig untersuchen solche Studien spezielle Personengruppen!Wenn du z.B. eine Couch Potatoe (ungesättigte Fette,“schlechtes“ Fleisch,wenig Gemüse) mit einem veganen Menschen (viel Gemüse,gesunde Fette,vollwertige Produkte) vergleichst,wirst du auch zu einem schönen Pro-Ergebnis für vegane Ernährung kommen...Ich rate nur jedem bei solchen Studien genau auf die Stichproben zu achten (wie groß,selektiert vs zufällig etc)! Durch Manipulationen der Stichprobe kann man viel drehen...Auch wenn man nur 5Einzelpersonen miteinander vergleicht,bringt das nicht viel...Ich denke,wenn man sich bewusst,ausgewogen und ausreichend ernährt,ist jede Ernährungsform Gut für den Körper!Auch hier kommt es auf die altbewährte Formel an: Ein “zu viel“ ist immer schädlich... Und mal so nebenbei: IMHO sollte es viel mehr Veganer geben!Dann kommen wir vllt endlich von der Massenproduktion des Fleisches weg und ich bekomme endlich im Laden wieder Produkte von “gesunden“ und nicht überzüchteten/gedopten Tieren! 3 Zitieren Diätphase 2: HSD1 + Sub10/20Startdaten (15.9.):66kg, Bauchumfang 79,5cm, 21/22% Körperfett (bei 1,71m)1RMs: BD 70kg; KH 107kg; KB 70kgNach 2 Wochen HSD1 (27.9.):63,3kg, Bauchumfang 77cm1Woche Urlaub (18.10.):63,7kg, Bauchumfang 77cm8Wochen Sub 10/20 (13.12.):60,6kg, Bauchumfang 75,5cm Ende Sub 10/20 (20.12.): 59,8kg, Bauchumfang 73cm -> 17% Körperfett (eigene sowie Schätzung der FE-Jungs nach Bildern) Ziel:sichtbares Sixpack -> ca. 15/16% KörperfettKraftwerte erhalten, Verbesserung KB-Technik"That's what I want to do. I want to get out there and I want to show girls it's ok to have a little bit of muscle, it's ok to be strong... Be confident in exactly who you are. The sexiest thing a girl can ever possess is confidence... and I rock that shit hard"-Dana Linn Bailey- Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bodo Geschrieben August 20, 2014 at 05:59 PM Melden Share Geschrieben August 20, 2014 at 05:59 PM Und mal so nebenbei: IMHO sollte es viel mehr Veganer geben!Dann kommen wir vllt endlich von der Massenproduktion des Fleisches weg und ich bekomme endlich im Laden wieder Produkte von “gesunden“ und nicht überzüchteten/gedopten Tieren! !!! Wie felix-D schon gesagt phoenatix gesagt hat, es kommt auch immer darauf an, wie die stichprobe aussieht. Da nimmst du dann eine Gruppe Unterernärter, misst deren Nährstoffwerte vorher, gibst denen Kuchen zum Essen und misst nachher nochmal. Ergebnis: Kuchen ist gesund, die Nährstoffwerde haben sich verbessert ... Zitieren Aktuelle Daten:Gewicht: 87 kg Größe: 180cmKFA: ~15% (eigene Schätzung)Kraftwerte (1RM)*: KB: 170 kg // KH: 200 kg // BD: 95 kg Ziele 2017: KB 200 - KH: 230 - BD 110 * tatsächliche Werte Zum Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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