Kilo Geschrieben September 21, 2014 at 11:19 AM Melden Share Geschrieben September 21, 2014 at 11:19 AM Das ist eigentlich keine Option. Da sind meine Ziele zu weit von entfernt. Ach so. Außerdem würde es später auch wieder ziemlich viel abgewöhnungszeit kosten weil da ja doch einiges verschieden ist. Seien es auch nur Nuancen. Das Boxen ist die Grundlage. Du würdest nur was dazu lernen. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben September 22, 2014 at 05:46 PM Autor Melden Share Geschrieben September 22, 2014 at 05:46 PM Das Boxen ist die Grundlage. Du würdest nur was dazu lernen. Beim abtauchen z. B. wenn du nen Schwinger abbekommst musste dir beim boxen null gedanken machen wie knapp du da ausweichst weil du von unten keine kicks erwarten musst. Dieselbe bewegung ist genau dadurch beim Muay Thai um ein vielfaches dezenter. Sowas nach 2-3 Jahren wieder rauszuarbeiten ist sicher nicht so cool. Das meine ich damit. eben: Bench 62,5KG 5/5/5 Heben 125KG 5mal Beastmaker Ab Roll outs Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben September 24, 2014 at 08:37 PM Autor Melden Share Geschrieben September 24, 2014 at 08:37 PM Skwat 75KG 5/5/5 Press 42KG 5/5/5 Power Cleans 60KG 3/3/3/3/3 Curlz 33KG 8/8/8 IceCreamMaker / AbRollOuts edit: gestern noch am CampusBoard und Beastmaker gewesen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben September 29, 2014 at 08:42 PM Autor Melden Share Geschrieben September 29, 2014 at 08:42 PM 3 Tage voll gewesen und gesteigert. Love. Bench 65KG 5/5/4 Heben 128,5KG 5mal Beastmaker CampusBoard IceCreamMaker Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben September 30, 2014 at 05:11 PM Melden Share Geschrieben September 30, 2014 at 05:11 PM Du bist einer. Heben läuft! 1 Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben October 2, 2014 at 03:57 PM Autor Melden Share Geschrieben October 2, 2014 at 03:57 PM Press 43KG 5/5/5 Power Cleans 62,5KG 3/3 65KG 3/3 67,5KG 1/1/-/1 Curlz 35KG 8/8/7 IceCreamMaker 8/7 Boxsack 15mins Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben October 6, 2014 at 05:08 AM Autor Melden Share Geschrieben October 6, 2014 at 05:08 AM gestern: Bench 65KG 5/5/5 Heben 131,5KG 3mal Campusboard IceCreamMaker Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben October 7, 2014 at 08:10 PM Autor Melden Share Geschrieben October 7, 2014 at 08:10 PM Press 44KG 5/5/5 Power Clean 65KG 3/3 67,5KG 3x 67,5KG 1/1/-/1 70KG -/1/1/1 Curlz 35KG 8/8/8 IceCreamMaker 7/6/8 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chubbo Geschrieben October 8, 2014 at 02:21 PM Melden Share Geschrieben October 8, 2014 at 02:21 PM Solides Kreuzheben, der Herr. 1 Zitieren What is dead may never die, but rises again, harder and stronger. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben October 12, 2014 at 03:19 AM Autor Melden Share Geschrieben October 12, 2014 at 03:19 AM Skwat: 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x3 Bench 50KG 8/8/8/8/8 Heben: 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x4 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
sebbo97 Geschrieben October 12, 2014 at 01:48 PM Melden Share Geschrieben October 12, 2014 at 01:48 PM Heben 120KG 5mal (neuer PR) Was ist PR? Nehme mal an sowas wie noch nie dieses Gewicht geschafft? Und Respekt dein Heben! 131,5 KG Warum machst soviele Sätze bei Squats, Bench und Heben? Zitieren zuletzt aktualisiert: 06.01.2014Alter: 17 JahreTrainingsbeginn: 05/2013Start FEM: 25.8.2014"FEM Phase 2"Startdaten:Gewicht: 76 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 80 kg // KH: 60 kg // BD: 66 kg // OHP: 29 kgZiel(e): Fortgeschrittene Kraftwerte & MuskelaufbauAktuelle Werte nach 16 Wochen:Gewicht: 82 kgKFA: 20%Kraftwerte: 1RMs KB: 117 kg // KH: 135 kg // BD: 89 kg // OHP: 59 kgLOG: http://fitness-exper...-sebbo97-s-log/Technik Check: http://fitness-exper...-technik-check/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben October 12, 2014 at 01:59 PM Autor Melden Share Geschrieben October 12, 2014 at 01:59 PM PR = persönlicher Rekord jep. Oh, das war nur weil ich vorher 3 Tage getrunken und die Nächte durchgemacht habe. Dachte ich mal bissien annährung. Check. Bench auf Volumen... Die nächten Einheiten werden wieder normal ausfallen 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
sebbo97 Geschrieben October 12, 2014 at 02:07 PM Melden Share Geschrieben October 12, 2014 at 02:07 PM Ah okay. Danke. Werd ich jetzt auch dazuschreiben Hahaha alles klar. Bist bestimmt Student mh? Zitieren zuletzt aktualisiert: 06.01.2014Alter: 17 JahreTrainingsbeginn: 05/2013Start FEM: 25.8.2014"FEM Phase 2"Startdaten:Gewicht: 76 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 80 kg // KH: 60 kg // BD: 66 kg // OHP: 29 kgZiel(e): Fortgeschrittene Kraftwerte & MuskelaufbauAktuelle Werte nach 16 Wochen:Gewicht: 82 kgKFA: 20%Kraftwerte: 1RMs KB: 117 kg // KH: 135 kg // BD: 89 kg // OHP: 59 kgLOG: http://fitness-exper...-sebbo97-s-log/Technik Check: http://fitness-exper...-technik-check/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben October 12, 2014 at 02:13 PM Autor Melden Share Geschrieben October 12, 2014 at 02:13 PM Physiotherapeut in der Ausbildung Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mickey Geschrieben October 12, 2014 at 03:35 PM Autor Melden Share Geschrieben October 12, 2014 at 03:35 PM eben: Press 45KG 5/5/5 Power Cleans 67,5KG 3/3/3/3 67,5KG 1/1/-/1 später gehts noch ans Campus Board Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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