Movo12 Geschrieben July 3, 2014 at 07:38 AM Melden Share Geschrieben July 3, 2014 at 07:38 AM Hallo, ich bin seid 01.06.14 wieder dabei zu trainieren, muskeln aufzubauen und abzunehmen. Da ich vorher ein halbes Jahr nicht trainiert habe, klappt auch beides sehr gut. Montag habe ich eine Grippe bekommen, Dienstag kam Fieber hinzu. Langsam geht es mir wieder besser. Sollte man erst wieder in das Training einsteigen, wenn man zu 100 % genesen ist und kann man dann gleich wieder 100 % geben ? Vielen Dank Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben July 3, 2014 at 08:07 AM Melden Share Geschrieben July 3, 2014 at 08:07 AM Ja du solltest erst wieder trainieren wenn du 100% fit bist. ABER du bist nicht an dem Tag an dem du dich "normal" fühlst wieder 100% fit nach einer fiebrigen Grippe. Von dem Tag an, an dem du dich wieder gut fühlst, solltest du nochmal gut 2 Tage warten bis du wieder trainieren gehst. Dafür kannst du dann auch wieder 100% geben. Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Unusual Geschrieben July 7, 2014 at 09:27 AM Melden Share Geschrieben July 7, 2014 at 09:27 AM Natürlich hat "der Papst" auch dazu etwas geschrieben http://www.bodyrecomposition.com/training/training-when-sick-qa.html Zitieren Der Tag, an dem du aufhörst, besser werden zu wollen, ist der Tag, an dem du aufhörst, gut zu sein. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 7, 2014 at 04:26 PM Melden Share Geschrieben July 7, 2014 at 04:26 PM Mittlerweile gibt es auch ein paar Threads dazu... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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