Mokanis Geschrieben June 29, 2014 at 10:11 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2014 at 10:11 AM Hallo zusammen, ich hätte da eine Frage bezüglich der Häufigkeit einer HSD. Und zwar habe ich mir das E-Book zugelegt und bin bei ungefähr 25 % KFA und mache daher die HSD2 Variante (2-4 Wochen). Wenn ich diese maximal 4 Wochen überstanden habe und dann erstmal ein Reverse Dieting mache mit meinen neuen Erhaltungskalorien, aber grundsätzlich noch nicht bei meinem Wunschgewicht bzw. KF-Anteil angekommen bin, wann darf ich dann wieder eine HSD machen ohne irgendwelche Schäden davonzutragen ? Entschuldigt bitte falls ich es im E-Book überlesen haben sollte oder es hier im Forum schon gefragt wurde. Vielen Dank Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 29, 2014 at 04:57 PM Melden Share Geschrieben June 29, 2014 at 04:57 PM Hi, dort steht irgendwo am Ende das man eine 2 Wöchige Pause einlegen soll und dann weiter machen darf. Edit: Seite 56 '2.11 Nach der Diät' Dort steht auch genau was du in der Diätpause machen musst Und zum Thema "Reverse Dieting" -> http://fitness-exper...ge__hl__reverse 2 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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