Mokanis

Hi, also ich bin in Kategorie 2 und hatte vor die HSD 4 Wochen zu machen. Hauptsächlich als Kickstart für eine richtige längere Diät vorzugsweise Anabole Diät. Ich habe nichts dagegen Kohlenhydrate zuzuführen nur war mein Gedankengang der, dass wenn ich in der HSD die Kohlenhydrate schon reduziert habe es einfach ist direkt mit einer Low-Carb-Diät weiter zu machen. Ich würde dann auch die 3 Tage nach der HSD meine Erhaltungskalorien zuführen, allerdings würde ich dann lediglich die Fette hochschrauben. Wenn das alles eine schlechte Idee ist und es so nicht machbar ist, dann halt ich mich natürlich genau an die Vorgaben. Es hört sich in der Theorie halt einfach gut an.

Hallo zusammen, ich hätte da eine Frage zur Beendigung der HSD. Und zwar heißt es . Die Sache ist nunmal die, dass ich die HSD gerne als Kickstarter nutzen will und nach der HSD in eine Low-Carb-Diät übergehen möchte um weiter, aber mit kleinem Defizit, abzunehmen. Wäre das möglich oder sollte man grundsätzlich erstmal 3 Tage wieder Kohlenhydrate konsumieren um dann eine Low-Carb-Diät zu beginnen ? (Es reizt nunmal, dass man in der HSD schon so wenige Kohlenhydrate konsumiert) Danke schonmal Grüße

Hallo zusammen, ich bin gerade dabei für meine HSD die ganzen Supps zu besorgen und Frage mich was ihr von den Schuessler Salzen haltet in Bezug auf Brauchbarkeit. Müssten Nr. 2 Calcium/Kalzium und Nr. 5 Kalium sein. Aber auch Nr.7 das Magnesium reizt mich irgendwie. Somit hätte ich wenigstens alles abgedeckt. Das Omega-3 Fett hole ich von MyProtein. Vielen Dank

Hallo zusammen, ich hätte da eine Frage bezüglich der Häufigkeit einer HSD. Und zwar habe ich mir das E-Book zugelegt und bin bei ungefähr 25 % KFA und mache daher die HSD2 Variante (2-4 Wochen). Wenn ich diese maximal 4 Wochen überstanden habe und dann erstmal ein Reverse Dieting mache mit meinen neuen Erhaltungskalorien, aber grundsätzlich noch nicht bei meinem Wunschgewicht bzw. KF-Anteil angekommen bin, wann darf ich dann wieder eine HSD machen ohne irgendwelche Schäden davonzutragen ? Entschuldigt bitte falls ich es im E-Book überlesen haben sollte oder es hier im Forum schon gefragt wurde. Vielen Dank