Gast Elija123 Geschrieben June 28, 2014 at 08:17 PM Melden Share Geschrieben June 28, 2014 at 08:17 PM Übrigens, der Kreuzgriff kommt für mich nicht in Frage. Guter Punkt! Auch ich nehme den nicht. Mir ist die Gefahr von A-Symmetrien einfach zu groß. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben June 28, 2014 at 08:21 PM Melden Share Geschrieben June 28, 2014 at 08:21 PM Das mehr an Gewicht zieht ja an den Gelenken. Dadurch werden sie überlastet. Nicht durch die Zugbänder selbst. Durch die Zugbänder werden die Gelenke entlastet, weil die Kraftentwicklung auf Gelenke UND Hand verteilt wird. Nicht mehr die Hand muss alles geben und zupacken und die Gelenke alles mittragen, sondern die Hand wird entlastet und am gesamten Arm hängt nun ein Teil der Last und nicht isoliert am Gelenk. Meine Handgelenke jedenfalls sind gefühlt das letzte Glied in der Kette, welche mit Zughilfen meckern. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben June 28, 2014 at 08:27 PM Melden Share Geschrieben June 28, 2014 at 08:27 PM Durch die Zugbänder werden die Gelenke entlastet, weil die Kraftentwicklung auf Gelenke UND Hand verteilt wird. Nicht mehr die Hand muss alles geben und zupacken und die Gelenke alles mittragen, sondern die Hand wird entlastet und am gesamten Arm hängt nun ein Teil der Last und nicht isoliert am Gelenk. Meine Handgelenke jedenfalls sind gefühlt das letzte Glied in der Kette, welche mit Zughilfen meckern. Ich weiß ja nicht was Du für Bänder nimmst. Bei mir sinds Lederriemen. Und die Abdrücke die ich manchmal habe sind am Handrücken Richtung Daumen. Und daher ist der Zug am Handgelenk. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phoenatix Geschrieben June 28, 2014 at 08:28 PM Melden Share Geschrieben June 28, 2014 at 08:28 PM Eine Familie möchte an den See schwimmen fahren. Papa und Mama können bereits schwimmen und möchten gerne ins tiefe Wasser. Hänschenklein kann noch nicht ins tiefe Becken. Im Nichtschwimerbecken ist es Papa und Mama aber zu langweilig. Sollen sie also Hänschenklein zuliebe nicht ins tiefe Wasser gehen? Nein! Der kriegt Schwimmflügel verpasst, damit alle ins tiefe Wasser können und lernt nebenbei noch schwimmen, bis er ebenfalls ins tiefe Wasser kann und das ganz ohne Schwimmflügel... Also wenn ich meinem Kind schwimmen beibringen will,gehe ich mit ihm erst ein paar Mal mit Schwimmflügeln ins Wasser und dann werfe ich es einfach ohne Schwimmflügel ins Wasser und (oh Wunder) es kann schwimmen!?Also den Vergleich finde ich etwas gewagt...Nur weil ein Kind mit Stützrädern Fahrrad fahren kann, kann es das dann nicht spontan ohne... So weit ich das verstehe,trainieren (bzw. Tragen beim Wettkampf) KDK-Sportler nur mit Gürtel,um nochmals eine Leistungssteigerung zu erreichen!So wie ein Wettkampfschwimmer den speziellen Schwimmanzug beim Wettkampf anzieht,um noch einmal ein paar Hunderstel schneller zu sein...Das heißt aber nicht,dass er in jeder Trainingseinheit den Wettkampfanzug trägt... Zitieren Diätphase 2: HSD1 + Sub10/20Startdaten (15.9.):66kg, Bauchumfang 79,5cm, 21/22% Körperfett (bei 1,71m)1RMs: BD 70kg; KH 107kg; KB 70kgNach 2 Wochen HSD1 (27.9.):63,3kg, Bauchumfang 77cm1Woche Urlaub (18.10.):63,7kg, Bauchumfang 77cm8Wochen Sub 10/20 (13.12.):60,6kg, Bauchumfang 75,5cm Ende Sub 10/20 (20.12.): 59,8kg, Bauchumfang 73cm -> 17% Körperfett (eigene sowie Schätzung der FE-Jungs nach Bildern) Ziel:sichtbares Sixpack -> ca. 15/16% KörperfettKraftwerte erhalten, Verbesserung KB-Technik"That's what I want to do. I want to get out there and I want to show girls it's ok to have a little bit of muscle, it's ok to be strong... Be confident in exactly who you are. The sexiest thing a girl can ever possess is confidence... and I rock that shit hard"-Dana Linn Bailey- Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben June 28, 2014 at 08:28 PM Melden Share Geschrieben June 28, 2014 at 08:28 PM Ich habe nie Abdrücke, weil ich unter den Zughilfen immer Schweißbänder trage Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben June 28, 2014 at 08:35 PM Melden Share Geschrieben June 28, 2014 at 08:35 PM Elija 123 ich sehe läuft bei dir deine ursprüngliche frage war ja welchen Gürtel man empfehlen kann ... Also den competition Belt von Safe wie bereits geschrieben Viel erfolg Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben June 28, 2014 at 08:36 PM Melden Share Geschrieben June 28, 2014 at 08:36 PM Ich habe nie Abdrücke, weil ich unter den Zughilfen immer Schweißbänder trage Mir machen die Abdrücke nichts aus. Daher kommt nichts drunter. Ich wollte damit zum Ausdruck bringen, das Gewicht hängt an der Hand und diese am Gelenk. Sicher, 170 kg sind noch nicht so viel. Aber ich schätze mal, wenn man gut über 200 nur mit Zughilfe hebt, dann wird sich das an den Gelenken bemerkbar machen. Daher steigere ich nur, wenn ich das Gewicht auch ohne Hilfe wenigstens 1 mal schaffe. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 29, 2014 at 05:36 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2014 at 05:36 AM Edit: O. k. ... ich sollte vorausschicken, dass ich irgendwie die 2. Seite übersehen habe und sich mein Beitrag daher auf einen von vor gefühlten Hundert anderen Beiträgen bezieht... @ Tazmain Ich verstehe... das entspricht aber eigentlich genau dem, was alle bisher gesagt haben... Möglichst lange ohne auskommen (lernen) und wenn gewünscht/benötigt bei den ganz schweren Sätzen nutzen. (Im Endeffekt genauso wie bei Griffhilfen, die noch einen kleinen Vorteil haben, der bisher nicht angesprochen wurde... Man kann im Obergriff bleiben, bei den schweren Gewichten. Wenn man allerdings überlegt, was in KDK-Wettbewerben ohne Griffhilfen bewältigt wird - sind dort doch nicht erlaubt, oder - dann kann man vermutlich auch nur noch von einer grundsätzlichen Philosophie-Frage sprechen Wobei KDKämpfer vermutlich auch, wo es sinnvoll passt, im Training Griffhilfen nutzen?) Edit: Da ich nun auch die 2. Seite gelesen habe und es da nun auch noch um Asymmetrien geht, erscheint mir das Thema nun mehr und mehr zur Frage der Philosophie und allgemeiner Vorlieben zu werden... und die sind nunmal sehr individuell... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben June 29, 2014 at 06:32 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2014 at 06:32 AM Q TPZ Edit: O. k. ... ich sollte vorausschicken, dass ich irgendwie die 2. Seite übersehen habe und sich mein Beitrag daher auf einen von vor gefühlten Hundert anderen Beiträgen bezieht... @ Tazmain Ich verstehe... das entspricht aber eigentlich genau dem, was alle bisher gesagt haben... Möglichst lange ohne auskommen (lernen) und wenn gewünscht/benötigt bei den ganz schweren Sätzen nutzen. (Im Endeffekt genauso wie bei Griffhilfen, die noch einen kleinen Vorteil haben, der bisher nicht angesprochen wurde... Man kann im Obergriff bleiben, bei den schweren Gewichten. Wenn man allerdings überlegt, was in KDK-Wettbewerben ohne Griffhilfen bewältigt wird - sind dort doch nicht erlaubt, oder - Hab mir das auch alles so schon gedacht das man da irgendwie aneinander vorbei geredet hat... meine Frau sagt auch immer ich schreibe zu wild durcheinander und man versteht es in der regel besser wenn man mich kennt HAHA nein nicht wirklich.. und Nein im KDK sind keine Griffhilfen erlaubt. Es gibt zwar unterschiedliche Wettkämpe a: Kraftdreikampf mit unterstützender Ausrüstung (Equipment) Beugeanzug Bankdrückhemd Kniebandagen Kreuzhebeanzug Swingrack b: Powerlifting ohne unterstützendes Equipment – Raw Powerlifting Gürtel, Handgelenks- und Kniebandagen Ich Trainier und bevorzuge ausschließlich die b. variante und verzichte in meinem Training eigentlich immer auf Equipment und erst zum Wettkampf oder bei 1RM wiederholungen beginne ich Equipment zu nutzen hier einemal Kurz der weltrekord im RAW Andrei Malanichev hat ein Total von 1090 kg: Bank 240 kg Kreuzheben 400 kg Kniebeugen 450 kg Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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