invincible Geschrieben June 26, 2014 at 11:58 AM Melden Share Geschrieben June 26, 2014 at 11:58 AM Hab eben das erste mal 145x5 Kreuzheben gemacht: https://www.youtube.com/watch?v=W-z6P21Bfko Bin mit den letzten zwei Reps nicht soo zufrieden, weiss zudem nicht ob der Rücken gerade genug ist unten und ob der obere Teil so durchgeht Vielen Dank einbinden schaff ich iwie nicht gerade Zitieren 3x5 Startdaten: Januar 2011 Gewicht: ca 63kg KFA: 8-9% vll Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg nicht vorhanden Ziel(e): Muskelaufbau Oktober 2013 87 kg gewogen, dann OP -> 2 Monate Trainingspause. 10 kg verloren. Mai 2014: Gewicht: 82kg KFA: 13-14% Kraftwerte: 1RMs KB: 95 kg // KH: 152 kg // BD: 115 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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