OrangeFoxxy Geschrieben July 16, 2024 at 06:32 PM Melden Share Geschrieben July 16, 2024 at 06:32 PM Hallo zusammen, ich mache aktuell die HSD 2 mit der Variante ohne stärkehaltiges Gemüse tracken. Jetzt bin ich bei Edmame also Sojabohnen zum knabbern unsicher. Die haben keine Stärke, aber Proteine. An sich gut. In der Anleitung stand bei Vegetariern, dass die Tofu aus Soja wg Fett tracken sollen. Aber das sind ja weiter verarbeitete Sojabohnen. Zählen nun Edamame als Snack zu Gemüse, das ich nicht tracken muss oder sollte ich das mit tracken? Hat da jmd zufällig Erfahrung? Viele Grüße Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben July 16, 2024 at 08:00 PM Melden Share Geschrieben July 16, 2024 at 08:00 PM Das Protein wird sicherlich nicht schaden, aber Edamame haben auch einen recht hohen Kohlenhydratanteil. Solange du damit unter der vorgegebenen Menge bleibst, ist das kein Problem, aber da kann man eine bessere Wahl treffen. 1 Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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