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Prowler für Home Gym


fit_dad

Empfohlene Beiträge

Hallo zusammen, 

 

ich würde mir gerne einen Prowler für mein Homegym zulegen. Ich kenne mich in der Thematik gar nicht aus. Wäre super, wenn mir jemand sagen könnten auf was ich hier achten soll und vllt eine Empfehlung aussprechen. 

Danke im Voraus! 

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Am 1/2/2024 um 7:01 AM schrieb fit_dad:

Wäre super, wenn mir jemand sagen könnten auf was ich hier achten soll und vllt eine Empfehlung aussprechen.

Ich muss ehrlich zugeben, dass ich mich auf dem Prowler-Markt nicht auskenne, mir fehlt also der Überblick über verschiedene Anbieter und Modelle, aber ich habe auch schon mal mit dem Gedanken gespielt, mir einen anzuschaffen. Ich komme dabei immer wieder auf den Rogue Dogsled 1.2. Das ist kein klassischer Prowler, sondern ein sehr felxibler Sled, an den man eben auch Handles anbringen kann, um ihn als Prowler zu benutzen. Zudem kann man diese leich abnehmen und im Handumdrehen an der anderen Seite wieder anbringen, um in die entgegengesetzte Richtung zu schieben. Für das Modell gibt es außerdem eine große Anzahl an Zusatzelementen, um ihn für alle möglichen Einsatzzwecke zu nutzen, z.B. niedrige Handles oder Attachments, um ihn wie einen klassischen Sled an einer Rope oder mit einem Harness zu ziehen.

Obwohl ich ansonsten total von der Echo-Reihe von Rogue überzeugt bin, würde ich hier (wie bei einer Barbell zum Ohio Bar) also eher zu diesem Sled greifen, als zu dem günstigeren Echo Sled.

Eine alternative ist vielleicht der Butcher, ein klassischer Prowler. Ansonsten empfehle ich mal einen Blick auf EliteFTS.

 

Ich bin aber auch ein recht vehementer Vertreter der "buy once" Philosophie, was Strength Equipment betrifft, weshalb mich höhere Investitionen in diesem Bereich weniger abschrecken.

Log: Carter's GPP

Alter: 47

Ziel: General Physical Preparedness

 

Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg

Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg

Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg

Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg

Barbell Row: 114kg

Chin up: +50kg

2K Row: 6:56,9min (Dec2022)

5K Row: 18min:43sek

Halbmarathon: 1h:47min

Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021)

rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022)

Echobike FTP: 302W (Sep2023)

Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020)

Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021)

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Am 1/2/2024 um 3:15 PM schrieb Carter:

Ich muss ehrlich zugeben, dass ich mich auf dem Prowler-Markt nicht auskenne, mir fehlt also der Überblick über verschiedene Anbieter und Modelle, aber ich habe auch schon mal mit dem Gedanken gespielt, mir einen anzuschaffen. Ich komme dabei immer wieder auf den Rogue Dogsled 1.2. Das ist kein klassischer Prowler, sondern ein sehr felxibler Sled, an den man eben auch Handles anbringen kann, um ihn als Prowler zu benutzen. Zudem kann man diese leich abnehmen und im Handumdrehen an der anderen Seite wieder anbringen, um in die entgegengesetzte Richtung zu schieben. Für das Modell gibt es außerdem eine große Anzahl an Zusatzelementen, um ihn für alle möglichen Einsatzzwecke zu nutzen, z.B. niedrige Handles oder Attachments, um ihn wie einen klassischen Sled an einer Rope oder mit einem Harness zu ziehen.

Obwohl ich ansonsten total von der Echo-Reihe von Rogue überzeugt bin, würde ich hier (wie bei einer Barbell zum Ohio Bar) also eher zu diesem Sled greifen, als zu dem günstigeren Echo Sled.

Eine alternative ist vielleicht der Butcher, ein klassischer Prowler. Ansonsten empfehle ich mal einen Blick auf EliteFTS.

 

Ich bin aber auch ein recht vehementer Vertreter der "buy once" Philosophie, was Strength Equipment betrifft, weshalb mich höhere Investitionen in diesem Bereich weniger abschrecken.


Der Rogue Dogsled 1.2. sieht echt gut aus und mit den Zusatzelementen ist er vielseitig einsetzbar.

 
Ich habe gerade mal die Länge meines Home Gyms abgemessen und es sind 9 Meter. Kann man mit der Strecke etwas anfangen?

Dank Dir für Deine Empfehlung!

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Am 1/2/2024 um 4:21 PM schrieb fit_dad:

Ich habe gerade mal die Länge meines Home Gyms abgemessen und es sind 9 Meter. Kann man mit der Strecke etwas anfangen?

Das ist ein bisschen kurz. Ich nehme mir im Gym meistens Strecken von 10-20m vor - du müsstest bei den 9m aber eben auch Bedenken, dass du den Prowler nicht bis zur Wand schieben kannst, wenn du ihn danach von der anderen Seite schieben willst. D.h. du kannst vermutlich sinnvoll nur so 6m nutzen, was mMn zu kurz ist. So ein Sled ist - wenn man nicht im Gym ist - eher etwas für Draußen.

Log: Carter's GPP

Alter: 47

Ziel: General Physical Preparedness

 

Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg

Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg

Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg

Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg

Barbell Row: 114kg

Chin up: +50kg

2K Row: 6:56,9min (Dec2022)

5K Row: 18min:43sek

Halbmarathon: 1h:47min

Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021)

rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022)

Echobike FTP: 302W (Sep2023)

Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020)

Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021)

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Am 1/2/2024 um 5:29 PM schrieb Carter:

Das ist ein bisschen kurz. Ich nehme mir im Gym meistens Strecken von 10-20m vor - du müsstest bei den 9m aber eben auch Bedenken, dass du den Prowler nicht bis zur Wand schieben kannst, wenn du ihn danach von der anderen Seite schieben willst. D.h. du kannst vermutlich sinnvoll nur so 6m nutzen, was mMn zu kurz ist. So ein Sled ist - wenn man nicht im Gym ist - eher etwas für Draußen.


Gut zu wissen. Kann man Prowler auch auf Rasenflächen nutzen? Dann könnte ich den Garten dafür nutzen. 

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Am 1/2/2024 um 11:16 PM schrieb fit_dad:

Gut zu wissen. Kann man Prowler auch auf Rasenflächen nutzen? Dann könnte ich den Garten dafür nutzen. 

Ja, das ist kein Problem, auch Asphalt geht, einige Modelle haben dazu extra noch austauschbare Plastikschienen unter den Kufen, die sich mit der Zeit abnutzen können, aber das Metall schützen.

Wendler geht auch mit dem Prowler auf die Straße.

Log: Carter's GPP

Alter: 47

Ziel: General Physical Preparedness

 

Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg

Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg

Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg

Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg

Barbell Row: 114kg

Chin up: +50kg

2K Row: 6:56,9min (Dec2022)

5K Row: 18min:43sek

Halbmarathon: 1h:47min

Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021)

rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022)

Echobike FTP: 302W (Sep2023)

Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020)

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