ScienceAthlete Geschrieben May 27, 2022 at 08:25 AM Melden Share Geschrieben May 27, 2022 at 08:25 AM Hallo, Die HSD ist sicherlich ein durchdachtes Programm und es ist sinnvoll sie genau so durchzuführen. Aber natürlich kann ich ein kleines bisschen individualisieren nicht lassen. Spricht etwas dagegen 6 Wochen HSD folgendermaßen aufzuteilen? "2 Wochen HSD - 1 Woche Pause (Erhaltungskalorien und KH normal) - 2 Wochen HSD - 1 Woche Pause (Erhaltungskalorien und KH normal) - 2 Wochen HSD - 2 Wochen kontrolliertes Ende" Sinn und Zweck ist es die Motivation und damit den erfolgreichen Abschluss der HSD zu erhöhen. Ich freue mich auf Eure Meinung! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 30, 2022 at 09:04 AM Melden Share Geschrieben May 30, 2022 at 09:04 AM Hi, du verlängerst natürlich dadurch unnötigerweise die HSD Zeit. Statt 6 Wochen bist du dann bei 8 Wochen. Wenn du dich sonst an die Vorgaben hältst (sprich training + refeed) sollte aber denke cih nichts dageggen sprechen, wenn du damit besser klar kommst. Nötig ist es nicht 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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