@Johannes @til
Danke für Eure Antworten!
An Diättagen komme ich ungefähr auf:
Kohlenhydrate: 2 - 2,5
Protein: 2 - 2,5
Fett: 0,5 - 0,75
Das sollte ungefähr im Rahmen liegen, oder?
Ich schließe aus Euren Antworten, dass das Kaloriendefizit und die Proteinzufuhr ausschlaggebend sind. Low-Carb soll als Unterstützung zur Einhaltung der Makro-Ziele dienen. Positive Auswirkungen des Low-Carb (Diät) und High-Carb (Refeed) "Zyklus" sind marginal und können vernachlässigt werden. Insbesondere, wenn eine Low-Carb Ernährung an Diättagen den langfristigen Erfolg der Rekomposition beeinträchtigt.
Ist das so korrekt?