DanielDM Geschrieben September 4, 2020 at 07:06 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2020 at 07:06 AM Moin zusammen, meine Frage zur Kreatin Einnahme: ist es sinnvoll von Anfang an, also als Anfänger Kreatin einzunehmen? ich frage mit dem Hintergrund, da es ja auch hier non responder gibt und mich das schon interessieren würde, ob ich zu dieser Gruppe gehöre. also sobald meine kraftwerte langsamer steigen und ich meine täglichen kcal besser bestimmen kann oder würdet ihr sagen, dass der Unterschied eh nicht signifikant genug ist, um ihn wirklich beurteilen zu können ? ich danke euch vorab Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 4, 2020 at 07:21 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2020 at 07:21 AM (bearbeitet) Kreatin - Einnahme, Wirkung, Nebenwirkungen, Gefahren Als Anfänger machst du vermutlich so oder so vergleichsweise eher rasende Fortschritte (im Training) als zu späteren Zeiten, so dass die Wirkung von Kreatin im Leistungszuwachs da vermutlich eher unwesentlich bleibt. Ansonsten ist die Aussage des Artikels in Hinblick auf deine Fragen ja recht eindeutig. (Die Gewichtszunahme sollte sich beobachten lassen, wenn du deine Erhaltungskalorien gefunden hast, dein Gewicht aktuell hältst und dann testest, wie im Artikel beschrieben.) P.S.: Supplements - Welche sind grundsätzlich sinnvoll? Supplements für Muskelaufbau bearbeitet September 4, 2020 at 07:28 AM von Gast Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
michellesoh Geschrieben September 14, 2020 at 09:53 AM Melden Share Geschrieben September 14, 2020 at 09:53 AM Ich denke Kreatin als Anfänger währe eine Art "Overkill" Es ist ja sinnvoll Kreatin zu sich zu nehmen, wenn man einen Stillstand im Training verzeichnet, um die eigene Leistung zu erhöhen. aber als Anfänger ist es meiner Erfahrung nach nahezu unmöglich keine Fortschritte zu erziehlen. Falls doch liegt es an anderen Faktoren, als an der nicht erfolgen Sub Zunahme. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.