deranfänger Geschrieben February 19, 2020 at 06:52 PM Melden Share Geschrieben February 19, 2020 at 06:52 PM Hallo, da ich mit mit meinem neuen Trainingsplan auch Kreuzheben mache, wollte ich mal bei der Ausführung fragen, ob ein Hohlkreuz von Vorteil wäre? Ich finde keine genaue Antwort dazu, habe aber mir immer wieder mal sagen lassen, das ein Hohlkreuz essenziell wichtig sei. Unabhängig vom Gewicht, ist ein Hohlkreuz richtig und auch gesund beim Kreuzheben? 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. Robkay Geschrieben February 19, 2020 at 07:54 PM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben February 19, 2020 at 07:54 PM Nein ein Hohlkreuz ist auch problematisch und kann für Verletzungen der Bandscheiben sorgen, da diese auch wie bei einem Rundrücken einseitigem Druck ausgesetzt sind. Man darf das aber nicht mit der normalen Form der Wirbelsäule verwechseln. Ein vermeintlich gerader Rücken ist, wenn man eine leichte Wölbung im unteren Rücken in Richtung Hohlkreuz hat. Das liegt daran, dass die Wirbelsäule eine S - Form hat. 3 Zitieren Ziel: stärker werden. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
GEORGKAMPELL Geschrieben July 29, 2020 at 10:43 AM Melden Share Geschrieben July 29, 2020 at 10:43 AM Nein auf keinen Fall, du solltest dauerhaft deinen Bauch anspannen, als Tipp, da hast du (ich zumindest) immer eine natürlich gerade Stellung deiner Wirbelsäule. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
brunomoritz123 Geschrieben July 30, 2020 at 08:03 AM Melden Share Geschrieben July 30, 2020 at 08:03 AM Hohlkreuz beim Kreuzheben.., das hört sich anatomisch gesehen schon echt schmerzhaft an. Ich kann dir auch nur davon abraten um ehrlich zu sein! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
uuuhlich Geschrieben August 3, 2020 at 08:21 AM Melden Share Geschrieben August 3, 2020 at 08:21 AM Ich wüsste um ehrlich zu sein nicht, warum man ein Hohlkreuz beim Kreuzheben haben sollte... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 3, 2020 at 08:42 AM Melden Share Geschrieben August 3, 2020 at 08:42 AM Ich denke, nun wurde alles zur Beantwortung der Frage gesagt... nur noch nicht von jedem... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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