Dont wish for it - work for it

[Nera]

Guten Morgen

Schön dass du wieder trainieren kannst. Hoffe du warst zufrieden!

[MiMi]

Schön das es dir besser geht

[astridmaria1306]

morscheeeeeeeeeeeee

 

so geht es mir wieder gut, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaber ich hab tierischen muskelkater in den beinen und po

na, ich hab´s mir ja schon gedacht.....jetzt quäle ich mich wieder die treppen rauf und runter und hinsetzen und aufstehen ist

auch nicht so der brüller oberkörpermäßig hält es sich in grenzen....is schon komisch manchmal...

 

auf die waage traue ich mich auch nicht...ich glaub, ich hab wieder alles abgenommen

ok, muß ich durch und weitermachen!!!

[Rami]

 

 

auf die waage traue ich mich auch nicht...ich glaub, ich hab wieder alles abgenommen

 

Du kannst ja was von mir haben! Ich gebe dir gerne was ab. 

[astridmaria1306]

Du kannst ja was von mir haben! Ich gebe dir gerne was ab. 

 

ich will aber NUR MUKIS, gelle

[astridmaria1306]

ach ja, hätte ich ja fast vergessen: MEINE HAARE

 

hier mal ein fotochen

 

 

[Thelemaros]

Na die sind doch Top geworden.

Apropo Friseur meine Frau und ich fahren inzwischen 900km für zu unserem Friseur :rolleyes:

Hier in der Gegend haben wir nich keinen gefunden der das so macht wie man das will.

Bei unserem Stammladen brauchen wir nur sagen mach wie du denkst und es wird top

[Nera]

Wow, sieht super aus!!

 

 

 

Apropo Friseur meine Frau und ich fahren inzwischen 900km für zu unserem Friseur :rolleyes:

Hier in der Gegend haben wir nich keinen gefunden der das so macht wie man das will.

Bei unserem Stammladen brauchen wir nur sagen mach wie du denkst und es wird top

 

und ich dachte schon, nur ich wäre kompliziert

[astridmaria1306]

Na die sind doch Top geworden.

Apropo Friseur meine Frau und ich fahren inzwischen 900km für zu unserem Friseur :rolleyes:

Hier in der Gegend haben wir nich keinen gefunden der das so macht wie man das will.

Bei unserem Stammladen brauchen wir nur sagen mach wie du denkst und es wird top

 

haha, ganz so schlimm bin ich nicht, aber ich kann das gut nachvollziehen! als ich noch in ffm wohnte,

da hatte ich auch einen top-friseur! da bin ich auch noch ne zeitlang hingefahren, weil er DER BESTE

war! hat stundenlang geschnitten, aber die haare lagen top! der haarschnitt alleine kostete allerdings

damals 70eur aber dafür war es perfekt geschnitten! leider ist er weg und ich weiß nicht wohin

ich suche seither den passenden friseur...aber sowas zu finden ist sehr schwierig

[Thelemaros]

Stimmt. Sowas findet man nicht so einfach wieder.

Preislich ist sie günstiger als alles was hier in der Nähe ist von daher kann man auch nicht meckern.

Und ich fall sowieso immer vom Glauben ab wenn ich sehe was Frauen so zahlen müssen und was ich zahle

Es ist ja auch nicht so das wir nur für den Friseur da hin fahren.

Eigentlich besuchen wir unsere Familie und die Haare werden dann gleich mitgemacht.

[MiMi]

Hm ja ich kenn das. Hatte in meiner alten Wohngegend in Niedersachsen auch eine Bekannte dir mir die Haare gemacht hat. Innerhalb von maximal 1 Stunde war ich da fertig mit Schneiden und Färben/Strähnchen. Jetzt hock ich so 3-4 Stunden beim Frisör, zahl das 2-3 Fache und trotzdem bin ich nicht so zufrieden wie damals bei der Bekannten.

[astridmaria1306]

sodele, training ist heute ausgefallen hab mein autochen gestern übern tüv bringen lassen usw...

service mußte auch mal wieder gemacht werden....tja, es mußte noch was bestellt werden und

das kam erst heute morgen! sollte angeblich heute um 9 uhr fertig sein.....sollte..........und wann konnte

ich es abholen? um 10:30h ich haße sowas....muß mal schauen, ob ich das morgen hinbekomme,

aber da hab ich so wenig zeit

[astridmaria1306]

sodele, training absolviert....allerdings bin ich und fühle ich mich heute wie eine schlaftablette

kraft hat natürlich nachgelassen, wie ich es mir ja dachte...ist trotzdem frustrierend...

 

bd 43,5kg 4x3 2x2 41kg 3x3

sbbd 9,2kg 3x8

sd kh 9,2kg 3x8

sh 7,3kg 3x12

dips 3x20

kb swing 16kg 3x20

 

fertisch könnte gerade am tisch einschlafen..................

gute nacht ...............

[Rami]

Gute Nacht! 

 

Trotzdem gutes Training.

[astridmaria1306]

danke, rami!!

ich hab mich heute nachmittag wirklich hingelegt und etwas geschlafen....ich war soooooooooo fertisch

[astridmaria1306]

guten tach

 

training für heute:

 

kh 31kg 1x10 51kg 1x5 71kg 1x3 81kg 2x3 84kg 1x3 89kg 1x2

kb 31kg 1x10 51kg 2x6 56kg 3x6

ausfallschritt 2x10 kg 3x12

bisschen bauch und fertisch

 

kh ging heute richtig gut und easy, deswegen hab ich mich auch an mehr getraut...

aber dachte es reicht mal für heute mal schauen wie es weiter geht

kb waren heute auch gut und liefen locker....kann ich das nächste mal wieder höher gehen!

 

ansonsten ist heute nachmittag weihnachtsfeier von meinen kleinen mit aufführung

freu mich schon

[Nera]

Super   Freut mich, dass du schon wieder steigern kannst!!

 

Ui...Auffährung   Was wird denn aufgeführt?

[astridmaria1306]

tja, nicht gerade passend für weihnachten, aber naja, wir wollen ja nicht so sein

dornröschen und mein kleiner ist ein vorleser wir haben fleissig geübt

 

ach ja, die 89kg kh hatte ich ewiiiiig nicht mehr

[Nera]

ach wie toll   Ist zwar wirklich nicht weihnachtlich aber egal...

 

89 kg - für mich klingt das wirklich noch unerreichbar   ich werde fleißig weitertrainieren aber vorerst muss die Technik perfektioniert werden

[astridmaria1306]

nera, übe schön fleissig, dann wir das auch! man wird ja mit der zeit immer stärker

[astridmaria1306]

so, da bin ich wieder!!!

 

heute war ein spezialtraining

mein mann hat ja gesagt, er will jetzt auch wieder mit krafttraining einsteigen....

ok, heute war der anfang erstmal nur oberkörper!

heute war bd dran und ich hatte einiges zu tun erstmal natürlich für mein mann

nur die stange...alleine schon wie man sich "hinlegt" war eine aufgabe,hantelweg usw....

ich bin fertisch aber egal, da muß er durch! ich bin da sehr eisern

den muskelkater hat er schon mal....aber das war ja zu erwarten!

 

mein training verlief dann etwas chaotisch, aber ich hab dann doch noch was hinbekommen :

bd 21kg 2x5 31kg 2x5 1x10 41kg 5/6/6

sd kh 8,5kg 3x12 7,3kg 2x12

sbd 8,5kg 3x12

sh 7,3 3x12

kb swing 16kg 2x20

 

wenn´s klappt, morgen beine bin aber momentan irgendwie nur am flitzen

[astridmaria1306]

sodele, das training vom sonntag

 

kz og 8x3

kb 11kg 1x10 31kg 1x8 51kg 1x5 63,5kg 4x3 65,5kg 4x3

ausfallschritt 2x10kg 5x12

bizepcurls lh 23,5kg 3x12

bisschen bauchi

[astridmaria1306]

morscheeee,

 

ich werde das heutige geplante training auf morgen verschieben....gestern ging es mir so

gar nicht gut...etwas halsaua und ohren und heute hab ich noch tierischen muskelkater von

den klimmzügen im lat usw hab´s wohl etwas übertrieben

 

morgen fährt mein mann mal wieder nach heidelberg wegen seiner hüfte..mal schauen

was dabei raus kommt mein mann kann leider nicht besser laufen wie vorher....würde

bedeuten, dass die ganze op nichts gebracht hat

[Rami]

Gute Besserung, Astrid!

[MiMi]

Gute Besserung euch beiden!