Kilo Geschrieben July 12, 2014 at 05:07 PM Melden Share Geschrieben July 12, 2014 at 05:07 PM Jaja, was so eine schwarze Gummimatte so ausmacht... Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
workout83 Geschrieben July 12, 2014 at 05:14 PM Autor Melden Share Geschrieben July 12, 2014 at 05:14 PM ...? Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben July 12, 2014 at 05:41 PM Melden Share Geschrieben July 12, 2014 at 05:41 PM ...? Ich hatte einen Scherz bezüglich der schwarzen Gummimatte gemacht. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
workout83 Geschrieben July 12, 2014 at 06:10 PM Autor Melden Share Geschrieben July 12, 2014 at 06:10 PM Ja das ist fantastisch. Jetzt bin ich genauso so schlau wie vorher. Top. Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tazmain Geschrieben July 12, 2014 at 07:29 PM Melden Share Geschrieben July 12, 2014 at 07:29 PM Sagen wir es mal so wenn du zB einen Hebeplattform hast ist in der Mitte ja auch ein Fester Untergrund also der Boden spielt bei viel Gewicht natürlich eine Rolle aber wenn du Barfuß trainierst und auf einer schwarzen Matte stehst sollte die sich nicht soweit verformen das das was ausmacht. Ich selbst beuge auch in Socken auf einer Gummi Matte und habe damit eigentlich keine Probleme. Vielleicht haben die Gewichte bei dir zu Hause einen anderen tolleranz der Abweichung als in deinem Studio so können auch mal ganz schnell 3-4 kg zusammen kommen und wenn du zB eine Stange zu Haus hast die anstelle von 20 nur 17 kg wiegt dann hast auch mal 7 kg weniger... Ich hab auch mal ne ganze zeit im Studio mit 15 kg Scheiben Kreuzheben gemacht zur Übung um aus der Tieferen Position mehr kraft zu mobilisieren. Irgendwann hab ich spass halber mal die 15 Scheiben gewogen da wiegt eine tatsächlich 14,3 kg und jetzt mal kurz rechnen 230kg geteilt durch 15 dann hast du auf jeder Seite 7 Scheiben da kommen da mal fast 10 kg zusammen... Zitieren Worauf es ankommt: in jedem Moment in der Lage zu sein, das, was wir sind, zu opfern, für das was wir sein könnten!!! -Charles Du Bos- "HSD" Startdaten: Gewicht: 101,5kg bei 1,80m KFA: 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 220 kg // KH: 250 kg // BD: 150 kg Ziel(e): Gewichtsreduktion, Krafterhalt Aktuelle Werte nach 4 Wochen: Gewicht: 91,4 kg KFA: 20,2% Kraftwerte: 1RM KB: 200// KH: 240// BD 135 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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