BladeTNT Geschrieben March 20, 2018 at 09:08 AM Melden Share Geschrieben March 20, 2018 at 09:08 AM Hi Leute, Mache nun seit gute 4 Wochen HSD 2 und habe auch schon ca 7 kg abgenommen nur meine Frage. Diät läuft in Moment sehr schleppend und im Buche steht ja 4 Wochen. Sollte ich jetzt eine Pause einlegen oder weiter machen? Weil 5 kg möchte ich noch weg haben.. Gruß Christian Zitieren Die Zeiten als Jabba mit 135kg sind vorbei.. -Ich möchte nur eines, das beste aus meinem Körper zu machen- Auch wenn es Spuren hinterlassen hat... Never Give up! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 20, 2018 at 09:34 AM Melden Share Geschrieben March 20, 2018 at 09:34 AM Ich Buch steht, man soll Pause machen, also mach die Pause. Die hat durchaus ihren Sinn. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
BladeTNT Geschrieben March 20, 2018 at 09:52 AM Autor Melden Share Geschrieben March 20, 2018 at 09:52 AM Alles klar, brauche eh langsam eine Pause..der Fleisch Konsum zerrt langsam an die Nerven. vielen Dank Zitieren Die Zeiten als Jabba mit 135kg sind vorbei.. -Ich möchte nur eines, das beste aus meinem Körper zu machen- Auch wenn es Spuren hinterlassen hat... Never Give up! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 20, 2018 at 09:53 AM Melden Share Geschrieben March 20, 2018 at 09:53 AM Dann ist mir zwar nicht klar, warum du überhaupt auf die IDee kommst, weiter zu machen, aber gut. Viel Erfolg noch und Gratulation zum bisherigen Erfolg 7kg in 4 Wochen hätt icha uch gerne gehabt Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
BladeTNT Geschrieben March 20, 2018 at 10:07 AM Autor Melden Share Geschrieben March 20, 2018 at 10:07 AM Danke, aber hätte es klar weiter machen können aber wie gesagt es geht kaum noch runter. Von daher kommt mir eine Pause sehr gelegen. Zitieren Die Zeiten als Jabba mit 135kg sind vorbei.. -Ich möchte nur eines, das beste aus meinem Körper zu machen- Auch wenn es Spuren hinterlassen hat... Never Give up! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben March 20, 2018 at 10:10 AM Melden Share Geschrieben March 20, 2018 at 10:10 AM Bereite dich mental drauf vor, dass die Waage in der Pause erstmal hoch geht. Glykogen/Wasser/Magendarminhalt... Steht aber auch im Buch. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
BladeTNT Geschrieben March 20, 2018 at 10:22 AM Autor Melden Share Geschrieben March 20, 2018 at 10:22 AM Ja danke weiss ich. Haben mir die Big refeeds schon gezeigt. Mache hsD nicht das erste Mal, allerdings nicht in dem langen Zeitraum wie gerade, hatte mit 93 gestartet und derzeit bei gute 85kg mache ich pause. Zitieren Die Zeiten als Jabba mit 135kg sind vorbei.. -Ich möchte nur eines, das beste aus meinem Körper zu machen- Auch wenn es Spuren hinterlassen hat... Never Give up! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
becks Geschrieben April 20, 2018 at 12:41 PM Melden Share Geschrieben April 20, 2018 at 12:41 PM Hallo, diese Frage habe ich mir auch schon gestellt. Gelesen habe ich, dass man nach 4 Wochen eine Pause machen sollte. Dennoch würde mich noch interessieren, warum sie gemacht werden muss. Ich freue mich auf eure Antwort! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben April 20, 2018 at 01:00 PM Melden Share Geschrieben April 20, 2018 at 01:00 PM Du fragst ernsthaft warum eine solch eingeschränkte Ernährung nicht länger/langfristig geht? Zu den Auswirkungen steht einiges im Buch. Ich würde hauptsächlich die problematische Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, ua Ballaststoffen ansehen. Zudem die hormonellen Auswirkungen auf lange Sicht. zudem macht es einen Unterschied, was du privat machst ( an Training und Ernährung) und was dir durch kommerzielle Anbieter- auch aus haftungsgründen - empfohlen werden kann... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
becks Geschrieben April 20, 2018 at 03:32 PM Melden Share Geschrieben April 20, 2018 at 03:32 PM Hallo Kritischer Geist, warum so kritisch? Ein Forum ist zum Fragen stellen da, oder? Für die fehlenden Vitamine etc. nehme ich ja die Supps. und für den Hormonhaushalt etc. sind die Big Refeeds. Ich mache die HSD jetzt 2 Wochen und fühle mich prächtig. Vielleicht ändert sich das noch... Aber zu diesem Stand, könnte ich mir durchaus vorstellen, es noch 1-2 Wochen länger zu machen, wenn die Maße am Ende noch nicht stimmen. Wenn es gesundheitliche Konsequenzen hat, natürlich lieber mit Pause. Aber so genau, habe ich dazu jetzt nichts gelesen. Deshalb die Frage. Schönes Wochenende! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 20, 2018 at 09:05 PM Melden Share Geschrieben April 20, 2018 at 09:05 PM Welchen Typ HSD machst du denn? Es gibt noch ein paar Threads die ums verlängern gehen, wo auch Johannes schon geantwortet hatte, warum und wieso. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
becks Geschrieben April 23, 2018 at 02:06 PM Melden Share Geschrieben April 23, 2018 at 02:06 PM HSD 2 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben April 23, 2018 at 02:33 PM Melden Share Geschrieben April 23, 2018 at 02:33 PM Schau mal hier Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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