ALLE möglichen Ursachen für ausbleibenden Muskelaufbau

[Jobrah]

Hallo,

 

das soll kein persönlicher Beratungsthread werden, sondern ich will hier einfach alle möglichen Ursachen für ausbleibenden Muskelaufbau sammeln. Also postet bitte alles, was euch an Stichwörtern und Studien einfällt, egal wie unwahrscheinlich die jeweilige mögliche Ursache erscheint.

 

 

Bisher habe ich:

1. Genetik allgemein (Was sind hier die exakteren Stichwörter?)
2. Unbewusster Stress (zB Stress, der einem so schlimm gar nicht vorkommt oder sleep apnoe)
3. Testosteronmangel
4. Schilddrüse
5. Non responder (Gibt es Studie oder konkretere Stichwörter? Habe zB gelesen, dass bei manchen nach Training einfach keine Proteinsynthese einsetzt)
6. Zu hohes Cortisol
7. Klinefelter, Kallmann
8. Schlafapnoe
9. Hämochromatose
10. Probleme beim Atmen, meine Nase ist oft zu
11. War 2 Jahre Vegetarier vor fast 3 Jahren

[Garen]

Hi,

 

ist zwar echt offtopic, aber als Vegetarier irritiert mich Punkt 11 etwas.

Was genau soll hier den Muskelaufbau behindern?

Ich finde das etwas unkonkret, da das "Vegetarier sein" per se nicht den Muskelaufbau behindert.

Vielleicht wäre dann der Ausdruck Ernährung an sich geeigneter. Darunter fällt dann halt Gesamtkcal unzureichend, zu wenig Protein, falsche Makroverteilung usw....

Nur als Vorschlag

 

Viele Grüße

Garen

[Gast Dominik S.]

Ich stimme Garen zu.

 

Solange die Kalorien und die Makronährstoffe vergleichbar sind, spielt es für Muskelaufbau und Fettabbau keine große Rolle, ob du mit pflanzlicher oder tierischer Ernährung arbeitest.

 

Eine vollständige Aminosäurebilanz schafft man auch mit rein pflanzlichen Nahrungsmitteln.

[MiMi]

Mir fehlt der offensichtliche Punkt zu wenig oder falsches Training

[Jobrah]

"da das "Vegetarier sein" per se nicht den Muskelaufbau behindert."  --- Das kannst du so nicht beweisen. Es gibt auch bisher unerforschte Stoffe in tierischen Produkte, die (eventuell auch indirekt übers Wohlbefinden) Einfluss auf den Muskelaufbau haben könnten. Aber ja, wenn man sonst alles richtig macht, können auch Vegetarier, wie man sieht, gut Muskeln aufbauen. Jemand, dem ich eigentlich in dem Bereich sehr vertraue, meinte halt mal, dass es langfristige negative Folgen gehabt haben könnte.

 

@MiMi: Das war mir eben zu offensichtlich. 

 

Auch sowas wie "Genetik" ist mir viel zu allgemein. Deswegen suche ich konkretere Stichwörter.

[Garen]

da das "Vegetarier sein" per se nicht den Muskelaufbau behindert."  --- Das kannst du so nicht beweisen.

 

 

Das Gegenteil muss aber auch erst mal bewiesen werden.

 

 

Es gibt auch bisher unerforschte Stoffe in tierischen Produkte, die (eventuell auch indirekt übers Wohlbefinden) Einfluss auf den Muskelaufbau haben könnten

 Wachstumshormone in der Milch z.b. :-P

 Aber ein Vegetarier ernährt sich ohnehin ja auch von tierischen Produkten, insofern bekommt er diese "unerforschten Stoffe" ja auch ab.

 

Wieder zum Thema:

Ein schlechtes Immunsystem würde auch den Muskelaufbau behindern, da man ständig krank ist und somit nicht trainieren kann.

 

VG

Garen