Tonne will abnehmen

[astridmaria1306]

ich dachte das wäre ein t-shirt

[Kilo]

ich dachte das wäre ein t-shirt

 

Das ist richtig. Aber ein T-Shirt ist auch ein Hemd. Man kann beides sagen. Das Wort "T-Shirt" drückt nur aus, um was es sich speziell für ein Hemd handelt.

 

 

Ich weiß, Klugscheisser ... :lol:

[astridmaria1306]

Das ist richtig. Aber ein T-Shirt ist auch ein Hemd. Man kann beides sagen.

 

  ok.............hmmm...für mich ist ein t-shirt ein t-shirt und ein hemd ein hemd

[Kilo]

  ok.............hmmm...für mich ist ein t-shirt ein t-shirt und ein hemd ein hemd

 

Da Du schneller warst zu Antworten bis ich editiert hatte, hier nochmal.

 

 

 

Das Wort "T-Shirt" drückt nur aus, um was es sich speziell für ein Hemd handelt.

 

 

Ich weiß, Klugscheisser ... :lol:

[astridmaria1306]

:P :P :P :P :P

[Kilo]

ich hab immer noch kein bild von vorne gesehen

 

Da ich heute im Verein war, habe ich die Gelegenheit zum filmen genutzt. Die Hose war nicht für das Kreuzheben gemacht. Daher ziehe ich bei den Wdh. immer erst die Hosenbeine hoch.

 

https://www.youtube.com/watch?v=MKSX32VLzFk

[astridmaria1306]

na, also soooooooooooo schlimm sieht es doch jetzt nicht aus, tonne

[Kilo]

na, also soooooooooooo schlimm sieht es doch jetzt nicht aus, tonne

 

Naja, insgesamt habe ich bis jetzt 7 kg abgenommen. Der Schwabbelbauch ist zwar noch da, aber ich sehe Anzeichen von Bauchmuskeln. Ich muss aber dazu sagen, die sind bei mir sehr ausgeprägt. Daher braucht es nicht so einen ganz niedrigen Körperfettanteil, um was zu sehen. Trotzdem muss noch einiges runter. In 4 Wochen so hoffe ich, sieht es dann ansehnlicher aus.

[astridmaria1306]

ok, in vier wochen will ich dann wieder ein foto oder von mir aus auch filmchen

oberkörperfrei versteht sich

[Kilo]

ok, in vier wochen will ich dann wieder ein foto oder von mir aus auch filmchen

oberkörperfrei versteht sich

 

Wird gemacht.

 

Ich bin selbst gespannt, wie sich das bis dahin entwickelt hat.

[Rami]

Ich habe hier jetzt nicht alles gelesen (schaffe das leider z.Zt. nicht), aber wie hast du das mit der Abnahme der 7 kg gemacht? Ich kämpfe seit einiger Zeit auch gegen mein "Hüftgold", welches ich gar nicht goldig finde, komme aber nicht wirklich damit voran. Von oben bis zum Bauch und von unten bis zum Bauch bin ich ganz zufrieden. Aber die Mitte ist und bleibt grottig und mein größtes Problem.   

[Kilo]

... wie hast du das mit der Abnahme der 7 kg gemacht? ...

 

Ich esse das gleiche wie bisher, nur eben etwas weniger. Darum habe ich ca. eine halbe Stunde nach dem Essen wieder ein Hungergefühl. Und dann heißt es durchhalten. Süßigkeiten sind komplett verbannt, trinken tue ich nur Mineralwasser und Cappucino. Das Boxtraining ist intensiver und beim Krafttraining mache ich wie bisher nur Kniebeugen und Kreuzheben. Jeden Tag vor dem ins Bett gehen werden noch 10 Liegestütze gemacht, mit der Kugelhantel sind im Anschluss noch 30 mal Schwingen und je Seite 10 mal Reissen dran. Und damit geht es jetzt nach unten.

[Kilo]

Heute morgen, 86,6 kg, Bauchumfang 95 cm. Damit sind die Werte vom letzten mal gleich geblieben. Ich werde daher ab sofort, 1 belegte Scheibe Brot morgens und abends weniger essen. Damit sollte es wieder voran gehen.

 

Trotzdem habe ich das Gefühl, das die Hosen im Bund weiter werden. Hoffentlich muss ich mir dann nachher nicht komplett neue Hosen kaufen.

[Rami]

Das klingt gut. Das Hungergefühl kenne ich, wobei es oft eher der Appetit auf mehr ist, der mir ein Bein stellt. Kannst du nach der sportlichen Abendbetätigung schlafen? 10 Liegestütze/30 Swings und Snatches wären für mich bestimmt kein Problem, aber eigentlich soll man sich nach dem Sport nicht gleich hinlegen. Ich habe sowas mal irgendwo gelesen. Andererseits gehe ich am Freitag i. d. R. ca. 30 min. nach dem Karatetraining schlafen. Und schlafe sogar besser, als wenn ich stundenlang vorm Schlafen nichts bzw. nichts Weltbewegendes getan habe.

Auf jeden Fall muss ich was gegen mein meist übermäßiges Essen tun. Mir schmeckt es immer so gut, dass ich gar nicht aufhören mag. :-o

[astridmaria1306]

tja, wenn du jetzt abnimmst, kann es schon  sein, dass du neue hosen brauchst

da du ja noch etwas weg haben willst, glaub ich schon...sieht sonst etwas komisch aus

[Kilo]

Kannst du nach der sportlichen Abendbetätigung schlafen?

 

Einschlafen geht eigendlich ganz gut. Die Anzahl der Wdh. habe ich so gewählt, dass das ohne große Anstrengung bewältigt werden kann. Nach der Kugel bin ich kurz außer Atem, aber das vergeht wieder sehr schnell. Wichtig ist da meiner Meinung nach, das man sich nicht fertig macht. Daher wird das dann wie ein Ritual und man kann ohne garnicht mehr ins Bett gehen.

 

Ich weiß nicht ob Dir das hilft, aber ich habe mir eingeredet, das es ein schönes Gefühl ist noch Hunger zu haben. Irgendwie klappt es.

[astridmaria1306]

mal schauen, wie lange das "schöne gefühl" anhält

[Kilo]

mal schauen, wie lange das "schöne gefühl" anhält

 

Ich hoffe, es hält noch ca. 7 Wochen. Als Ziel habe ich mir 1 kg pro Woche vorgenommen. Ich denke, dass das nicht zuviel Gewichtsabnahme ist. Denn zu schnell abnehmen soll ja nicht gut sein.

 

Zu den Hosen noch. Das Problem was ich dann habe ist, passen sie oben rum, bekomme ich sie nicht über die Oberschenkel. Das ist jetzt schon so. Da was zu finden ist nicht einfach.

[astridmaria1306]

haha, das kenn ich ich bin so froh, dass es strechhosen gibt

[Kilo]

Seit Samstag esse ich etwas weniger und es geht gleich vorwärts. 86,0 kg, Bauchumfang 94 cm.

[astridmaria1306]

nicht, das du zu einem strichmännchen wirst

[Kilo]

nicht, das du zu einem strichmännchen wirst

 

Ja, ich muss aufpassen. Ist ein Besenstiel im Raum, sieht man mich nicht.

[astridmaria1306]

Ja, ich muss aufpassen. Ist ein Besenstiel im Raum, sieht man mich nicht.

 

oh mein gott, ist es schon sooooooooooo schlimm

[Kilo]

oh mein gott, ist es schon sooooooooooo schlimm

 

Naja, zur Zeit sind es noch zwei Besenstiele.

 

 

Bei 80 kg werde ich mit dem Abnehmen aufhören. Für meine Größe sollte das Gewicht dann passen. Mal sehen wie dann der Bauchumfang ist.

[astridmaria1306]

wir werden es sehen