Gast Dominik S. Geschrieben August 23, 2016 at 10:38 AM Melden Share Geschrieben August 23, 2016 at 10:38 AM Lieber jetzt noch in die Sonne gehen, als sich im Winter Pillen kaufen zu müssen... Durchrechnen kann man das eh nicht. Weißt du, was der Grund dafür ist, dass ~90% der Deutschen nachweislich (per Blutuntersuchung) an Vitamin D Mangel leiden? Vitaminmangel ist in der Durchschnittsbevölkerung völlig typisch. [1] Und solchen Sendungen wie Quarks & Co., die sich mit Wissenschaftlichkeit schmücken, sollte man auch nicht immer glauben: Fakt ist: Eine (kontrollierte!) Nahrungsergänzung mit Vitamin D macht für jeden Menschen in Deutschland mehr als Sinn! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
zitrone Geschrieben August 23, 2016 at 06:04 PM Melden Share Geschrieben August 23, 2016 at 06:04 PM Dem Quark vom Ranga glaube ich eh nicht. Letzten Winter hatte ich mir auch ein paar Vitamin D Pillen aus dem Reformhaus besorgt. Bei mir wurde auch ein Vitamin D Mangel festgestellt. Die Pillen kosten ja auch nicht so viel. Keine Lust auf Knochenschwund im Alter. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben August 24, 2016 at 03:52 AM Melden Share Geschrieben August 24, 2016 at 03:52 AM Dann verstehe ich aber deine abweisende Haltung gegenüber Vitamin D nicht: Lieber jetzt noch in die Sonne gehen, als sich im Winter Pillen kaufen zu müssen... Durchrechnen kann man das eh nicht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
zitrone Geschrieben August 24, 2016 at 08:30 AM Melden Share Geschrieben August 24, 2016 at 08:30 AM Ich war letzten Sommer zu wenig in der Sonne. Deswegen waren meine Werte niedrig und musste mir Pillen kaufen. Das möchte ich diesen Winter gerne vermeiden. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben August 24, 2016 at 08:33 AM Melden Share Geschrieben August 24, 2016 at 08:33 AM Ich war letzten Sommer zu wenig in der Sonne. Deswegen waren meine Werte niedrig und musste mir Pillen kaufen. Das möchte ich diesen Winter gerne vermeiden. Dann sei aber auch so ehrlich zu dir und gehe mal im Januar, Februar oder März zum Arzt und lass deinen Vitamin D Spiegel untersuchen. Ich lege meine Hand dafür ins Feuer, dass du im Januar/Februar/März einen niedrigen Vitamin D Spiegel haben wirst, wenn du KEIN Vitamin D supplementierst und dich nur auf die Sonne verlässt. Es ist nämlich ein Mythos, dass man in Deutschland seine Vitamin D Speicher in den heißen Sommermonaten (d.h. Juni, Juli, August) derart stark auffüllen könnte, dass der Körper davon über den Zeitraum von September bis Mai (9 Monate!) davon zehren könnte. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben August 24, 2016 at 08:40 AM Melden Share Geschrieben August 24, 2016 at 08:40 AM Dieser Artikel hier ist sicherlich ganz lesenswert, auch wenn er keinen Anspruch auf Wissenschaftlichkeit erhebt, so stimmen die Kernaussagen dennoch: http://www.netzwerk-frauengesundheit.com/sonne-satt-und-doch-vitamin-d-mangel-interview-mit-prof-spitz/ Für wissenschaftlichere Informationen: https://examine.com/supplements/vitamin-d/ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shehulk Geschrieben August 24, 2016 at 08:42 AM Autor Melden Share Geschrieben August 24, 2016 at 08:42 AM Ich war sogar im Oktober noch auf Bali und habe da richtig viel Sonne abbekommen Und trotzdem war mein Vit D Wert bei 17 im April.. Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
zitrone Geschrieben August 24, 2016 at 10:23 AM Melden Share Geschrieben August 24, 2016 at 10:23 AM Ich lasse im Winter wie jedes Jahr meine Blutwerte kontrollieren. Bin gespannt wie sie dann ausfallen. @shehulk Hast du dich auf Bali von früh bis spät mit Sonnenschutzcreme eingeschmiert? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shehulk Geschrieben August 24, 2016 at 10:37 AM Autor Melden Share Geschrieben August 24, 2016 at 10:37 AM @ Zitrone, morgens nicht erst wenn wir für Stunden das Hotel verlassen haben und überwiegend in der Sonne waren. Aber die Sonne ist da auch extrem stark.. In Deutschland muss ich mich nie eincremen und auf Bali hab ich einmal meine Wange vergessen und war nur von Sonnenaufgang (6uhr) bis 8 Uhr in der Sonne und total verbrannt. Da sollte doch auch UV Licht nach einem ganzen Tag dich den Filter kommen .. Ich wurde ja auch braun? Korrigiere mich bitte wenn ich da einem Irrglauben unterliege. Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
zitrone Geschrieben August 24, 2016 at 11:01 AM Melden Share Geschrieben August 24, 2016 at 11:01 AM Soweit ich weiß, werden ab Lichtschutzfaktor 8 die zur Vitamin D Bildung benötigten UV Strahlen geblockt. Die Bräunung lösen evtl. UV Strahlen mit anderen Wellenlängen aus. Also ich würde sagen, dass man auch trotz offensichtlicher Bräunung kein Vitamin D gebildet hat. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben August 24, 2016 at 11:21 AM Melden Share Geschrieben August 24, 2016 at 11:21 AM Bräunung ist kein sicheres Indiz für eine Vitamin D Bildung, korrekt. Man kann auch Vitamin D bilden, ohne dabei braun zu werden. Und umgekehrt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben September 4, 2016 at 03:09 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2016 at 03:09 AM Vor längerem stellte mein Arzt bei mir einen Vitamin D Mangel fest. Mein Wert lag bei 7 ng/ml. Im Labor gab man die Empfehlung, täglich generell 20 ug zu substituieren, was 800 IE sind. Dieser Wert dürfte noch auf der DGE basieren. Verschrieben wurden mir vom Arzt 2000 IE täglich. Da ich nicht so der Sonnenanbetertyp bin, supplementiere ich täglich ungefähr 1800-2800 IE. Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 4, 2016 at 05:36 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2016 at 05:36 AM Und wurde nochmal eine Kontrolle gemacht, wie sich der Wert entwickelt hat mit der Einnahme? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben September 4, 2016 at 06:20 AM Melden Share Geschrieben September 4, 2016 at 06:20 AM Und wurde nochmal eine Kontrolle gemacht, wie sich der Wert entwickelt hat mit der Einnahme? Vor 2 Wochen war ich nochmal zum Labor, aber bisher war ich noch nicht beim Arzt. Wenn ich Zeit finde, werde ich mal vorbei gehen. Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Clarice Geschrieben September 28, 2016 at 07:42 AM Melden Share Geschrieben September 28, 2016 at 07:42 AM Mein Arzt sagte zu mir, eine Blutuntersuchung nach drei Monaten noch keinen Sinn, ich soll das erst nach insgesamt sechs Monaten Supplementierung machen. Und davon, dass bei einem Wert unter 20 die Kasse bezahlt, hat er gar nichts gesagt. Da ruf ich heute erst mal an. Zitieren 03.04.16: 86 kg - 14.04: 85 kg - Größe 168 cm Sport: 2 - 3 x Woche Gerätetraining, jeden Tag 10.000 Schritte Programm: FE-Lifestyle 1. Ziel: abnehmen 79,1 kg, Medikamente absetzen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Feldmann Geschrieben November 2, 2016 at 12:08 PM Melden Share Geschrieben November 2, 2016 at 12:08 PM also Vitamin D Mangel haben in Deutschland 30% der Menschen, besonders während der Wintermonate ein super Artikel den ich neulich gesehen habe, vielleicht kannst du mal da was neues finden -- https://www.inutro.com/vitamin-d Viel Erfolg! 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
poncho Geschrieben December 10, 2016 at 06:56 PM Melden Share Geschrieben December 10, 2016 at 06:56 PM Ich nehme mir die Vitamin D Tropfen. Ca 30 Tropfen und 2-3 mal die Woche. Hilft mir weiter. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
lilNibbler Geschrieben December 21, 2016 at 02:34 PM Melden Share Geschrieben December 21, 2016 at 02:34 PM Gerade in der dunkle Jahreszeit leiden viele Menschen unter einem Vitamin D Mangel, was problematisch ist, denn dieses Vitamin ist beispielsweise für den Knochenaufbau unverzichtbar. Bei mir wurde vor einiger Zeit auch ein starker Mangel festgestellt. Meine Ärztin verschrieb mir das 20.000er Präparat und ich nehme es jetzt seit einigen Monaten einmal die Woche. EIn weiterer Test ist bei meiner starken Unterschreitung erst in ein paar Wochen nötig. So schnell kommt es nicht ´zu einem Überfluss. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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