Der_Bilderrahmen Geschrieben March 11, 2016 at 07:57 PM Melden Share Geschrieben March 11, 2016 at 07:57 PM Hallo zusammen, ich befinde mich momentan etwa in einem Kfa-Bereich von 15-17% (Ermittelt mit der 3-Faltenmethode & Navy-Rechner) und möchte eine HSD beginnen. Starten tue ich in der HSD 2, da ich ja über 15% habe. Soll ich die HSD Art wechseln wenn ich unter die 15% komme? Ich denke mal dass ich ja nach etwa 1 Woche ziemlich genau an der Grenze zu dem Bereich unterhalb der 15% sein werde. Die weiterführende Frage ist dann, wie lange ich insgesamt die HSD machen soll bzw. darf. Wäre 1 Woche HSD 2 + 2 Wochen HSD 1 okay oder lieber 1 Woche HSD 2 + 1 Woche HSD 1? Mit freundlichen Grüßen Der_Bilderrahmen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 15, 2016 at 06:25 AM Melden Share Geschrieben March 15, 2016 at 06:25 AM Hi und willkommen im Forum Nein du brauchst nicht wechseln. Zieh die HSD 2 durch solange du dich damit gut fühlst (natürlich nur bis zur maximalen Dauer). Danach solltest du die 2 Wochen Pause einhalten wenn du nochmal eine HSD starten willst. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Der_Bilderrahmen Geschrieben March 15, 2016 at 09:35 AM Autor Melden Share Geschrieben March 15, 2016 at 09:35 AM Alles klar, danke für die Antwort Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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