Fabian Geschrieben March 17, 2014 at 07:35 AM Melden Share Geschrieben March 17, 2014 at 07:35 AM Hallo, ich trinke recht gerne (vor allem abends) Cola light oder Cola Zero. Rein von den Nährwertangaben sind die ja total unkritisch, da könnte ich auch Wasser trinken. Allerdings kann ich das nicht so recht glauben. Welche negativen Seiten haben diese Produkte ? Gruß Fabian Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben March 17, 2014 at 08:53 AM Melden Share Geschrieben March 17, 2014 at 08:53 AM schau, was die zutaten sind. die säure und kohlensäure ist halt nicht das wahre für die zähne. und wenn du sensibel auf koffein reagierst, ist ne buddel am abend auch nicht die beste idee. die künstlichen süßstoffe sind in maßen zugeführt unproblematisch. die phosphorsäure blockiert die kalziumaufnahme. kalorien hat sie dagegen tatsächlich keine . Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phoenatix Geschrieben March 17, 2014 at 09:20 AM Melden Share Geschrieben March 17, 2014 at 09:20 AM Bzgl. Kalorien unbedenklich. Manche diskutieren ja noch, ob der süße Geschmack zu einem Insulinanstieg führt und dadurch Heißhunger erzeugt...Aber die Phosphorsäure ist wirklich nicht zu verachten: Sie soll den PH-Wert im Blut radikal beeinflussen, sodass nicht mal die Nieren das Zeug kurzfristig abbauen können. Es soll derartig sauer sein, dass man für ein Glas Coke Light etwa 33 Liter Urin ausscheiden müsste, um es komplett ausscheiden zu können. Die Phosphorsäure wird dann ins Bindegewebe eingelagert, was sich in Form von niedrigen PH-Werten, einem verschlechterten Hautbild und beschleunigter Knorpelabnutzung bemerkbar macht. Also ist Coke light/zero sicherlich keine Alternative zu Wasser, aber zwischendurch eher unbedenklich! Die Menge macht's! Zitieren Diätphase 2: HSD1 + Sub10/20Startdaten (15.9.):66kg, Bauchumfang 79,5cm, 21/22% Körperfett (bei 1,71m)1RMs: BD 70kg; KH 107kg; KB 70kgNach 2 Wochen HSD1 (27.9.):63,3kg, Bauchumfang 77cm1Woche Urlaub (18.10.):63,7kg, Bauchumfang 77cm8Wochen Sub 10/20 (13.12.):60,6kg, Bauchumfang 75,5cm Ende Sub 10/20 (20.12.): 59,8kg, Bauchumfang 73cm -> 17% Körperfett (eigene sowie Schätzung der FE-Jungs nach Bildern) Ziel:sichtbares Sixpack -> ca. 15/16% KörperfettKraftwerte erhalten, Verbesserung KB-Technik"That's what I want to do. I want to get out there and I want to show girls it's ok to have a little bit of muscle, it's ok to be strong... Be confident in exactly who you are. The sexiest thing a girl can ever possess is confidence... and I rock that shit hard"-Dana Linn Bailey- Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fabian Geschrieben March 17, 2014 at 10:06 AM Autor Melden Share Geschrieben March 17, 2014 at 10:06 AM Hi, danke erstmal für die Antworten. Wir reden hier über nen halben Liter bis 1 Liter abends, und das auch nicht täglich. Vielleicht 2-3x in der Woche, max. Für mich ein sehr guter Ersatz, wenn mal wieder die Lust nach was süßem am Abend kommt. Heisshunger oder dergleichen hab ich darauf noch nie gemerkt, schlafen kann ich sowieso immer und überall Es soll auch kein Ersatz für Wasser sein, auf gar keinen Fall. Gruß Fabian Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben March 17, 2014 at 11:13 AM Melden Share Geschrieben March 17, 2014 at 11:13 AM Ich vernichte das Zeug leider in rauhen Mengen Aber ganz ehrlich, was ist denn nicht unbedenklich? Und wenn ich meinen Fokus auf Nährwerte und kcal lege, dann müssen halt andere Aspekte zurück stehen. Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben March 17, 2014 at 01:28 PM Melden Share Geschrieben March 17, 2014 at 01:28 PM http://examine.com/faq/is-diet-soda-bad-for-you.html 1 Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jojo Geschrieben March 17, 2014 at 07:32 PM Melden Share Geschrieben March 17, 2014 at 07:32 PM Hey, Cola light bzw. zero enthält Aspartam. Dieser Süßstoff ist sehr bedenklich. Schau dir einfach mal einige Artikel hierzu im Internet an. Ich bin leider auch ein kleiner Cola light Junkie und versuche im Moment davon loszukommen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben March 22, 2014 at 07:32 AM Melden Share Geschrieben March 22, 2014 at 07:32 AM Hey, Cola light bzw. zero enthält Aspartam. Dieser Süßstoff ist sehr bedenklich. Schau dir einfach mal einige Artikel hierzu im Internet an. Ich bin leider auch ein kleiner Cola light Junkie und versuche im Moment davon loszukommen. Wenn man "einige Artikel" aus dem Internet zur Basis seines Wissens macht, dann hat man auf einmal sehr viel verrückte Ansichten @Fabian: So lange du nicht jeden Tag mehrere Liter davon in dich hinein kippst, spricht nicht viel dagegen aus meiner Sicht. "nen halben Liter bis 1 Liter abends, und das auch nicht täglich. Vielleicht 2-3x in der Woche, max." 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
oakworth Geschrieben April 11, 2014 at 08:43 AM Melden Share Geschrieben April 11, 2014 at 08:43 AM Wenn man "einige Artikel" aus dem Internet zur Basis seines Wissens macht, dann hat man auf einmal sehr viel verrückte Ansichten das stimmt ich würde mich mal sehr an der efsa (europäische behörde für lebensmittelsicherheit) orientieren, diese hat erst vor kurzem eine neubewertung von aspartam abgegeben: http://www.aspartam.at/efsa Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben April 11, 2014 at 10:47 AM Melden Share Geschrieben April 11, 2014 at 10:47 AM Mic hat auf seinem YouTube Kanal mal eine Studie rausgekramt, die besagt, dass man pro Tag schon 25 Liter Cola trinken müsste, damit das darin enthaltene Aspartam schädlich ist. Mal ungeachtet vom Aspartam: Ich habe mal Ice tea zuckerfrei probiert. Ist auch fast ohne Kalorien. Im Endeffekt erging es mir damit so: Mein Körper hat vermerkt, es gibt etwas süßes und wollte immer mehr davon. Aber befriedigend war es nicht, auch keine ganze Flasche, weil es eben nur der Geschmack ist aber ohne Substanz. Insofern sind solche Produkte FÜR MICH eher kontraproduktiv. Ich würde aus psychologischer Sicht die Finger davon lassen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben April 11, 2014 at 04:58 PM Melden Share Geschrieben April 11, 2014 at 04:58 PM Bzgl. Kalorien unbedenklich. Manche diskutieren ja noch, ob der süße Geschmack zu einem Insulinanstieg führt und dadurch Heißhunger erzeugt...Aber die Phosphorsäure ist wirklich nicht zu verachten: Sie soll den PH-Wert im Blut radikal beeinflussen, sodass nicht mal die Nieren das Zeug kurzfristig abbauen können. Es soll derartig sauer sein, dass man für ein Glas Coke Light etwa 33 Liter Urin ausscheiden müsste, um es komplett ausscheiden zu können. Die Phosphorsäure wird dann ins Bindegewebe eingelagert, was sich in Form von niedrigen PH-Werten, einem verschlechterten Hautbild und beschleunigter Knorpelabnutzung bemerkbar macht. Also ist Coke light/zero sicherlich keine Alternative zu Wasser, aber zwischendurch eher unbedenklich! Die Menge macht's! Insulin ist ein sättigendes Hormon: http://fitness-experts.de/abnehmen Puh, das sind sehr harte Aussagen die du da triffst. Wo ist die Evidenz? Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben April 11, 2014 at 06:03 PM Melden Share Geschrieben April 11, 2014 at 06:03 PM "PH-Wert im Blut radikal beeinflussen" ist mit dem leben schon nicht vereinbar. Selbst geringe schwankungen sind da tödlich. Unser Blut ist da durch diverse Puffersysteme abgesichert. Das problem bei phosphosräure ist das die Calzium bindet und somit dessen absorption verringern kann. Aber das steht auch alles bei examine. Gerne wird auch phosphat mit in den Ring geworfen um gegen phosphosäure typisch internetdogmatisch (zentrum der gesundheit und was es da alles für einen quatsch gibt) zu wettern. Allerdings ist Phosphor in vielen, besonders in proteinreichen, lebensmitteln zu hauf vorhanden. Wir haben auch einen gewissen bedarf an phosphor. Und auch der Phosphor aus der "normalen" Nahrung bindet Calzium. Die Frage ist immer wie stark so etwas stattfindet also ob es eine Relevanz hat. Wenn man den gehalt von phosphoräure in cola und phosphor in lebensmitteln vergleicht ist dieser verschwindent gering. In wie weit Phosphoräure stärker bindet als phosphor weiß ich allerdings nicht genau. Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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