lilli Geschrieben November 26, 2015 at 08:02 PM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 08:02 PM Hat jmd. längerfristige Erfahrungen mit dem Verzicht von Kuhmilchprodukten? Aufgrund von Panikmachen bzgl. Wassereinlagerungen durch Milchprodukte, Verschleimung des Darmes und anraten eines Heilpraktikers (ja, ich weiß ) etc. habe ich vor 3 Monaten begonnen, Kuhmilchprodukte weg zu lassen. Da Milchprodukte relativ günstige und sehr schmackhafte Eiweißquellen sind, war die Umstellung sehr hart für mich, da ich auch nicht der große "Fleischesser" bin. Bin dann auf Sojaprodukte umgestiegén (Sojamilch, Sojajoghurt etc.), was mich aber auch nicht glücklich macht, da Sojaprodukte ja auch einen schlechten Ruf bei übermäßigen Verzehr haben. Whey habe ich durch Reisprotein ersetzt. Seit dem Verzicht habe ich 2 Kilo abgenommen und auch optisch kommen die Muskeln mehr zum Vorschein. Ich komme aber leider beiweiten nicht mehr auf die Proteinmenge, die ich vorher zugeführt habe (voher: 2 g/kg KW, jetzt 1-1,5 g/kg KW) Von den kcal am Tagesende bin ich jedoch gleich, habe halt jetzt weniger EW und mehr KH als vorher. Kann nicht einschätzen, ob der Gewichtsverlust mit dem Milchverzicht oder durch andere Faktoren bestimmt war (Training gleich geblieben). Vllt habt ihr schon Erfahrungen mit Milchverzicht gesammelt und könnt mir bei meiner Entscheidung helfen, ob ich weiterhin verzichten soll! Danke Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben November 26, 2015 at 08:22 PM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 08:22 PM Hast du irgendwelche konsequenzen vom milchprodukt-verzehr gehabt? Falls nicht verstehe ich persönlich den Verzicht nicht. Wenn es nur durch die angstmacherei kommt dürftest du bzw eigentlich jeder so gut wie nichts mehr essen und/oder tun 1 Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
lilli Geschrieben November 26, 2015 at 08:56 PM Autor Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 08:56 PM Probleme nicht, eher die "Angst" vor Wassereinlagerungen, bzw. "aufgeschwemmt" wirken Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
philipp77777 Geschrieben November 26, 2015 at 09:04 PM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 09:04 PM Vllt habt ihr schon Erfahrungen mit Milchverzicht gesammelt und könnt mir bei meiner Entscheidung helfen, ob ich weiterhin verzichten soll! Danke Ja, in einer 3-monatigen Diätperiode jeweils im 1. Monat und im 3. Monat, also 60 Tage lang. Optisch konnte ich durch den Verzicht keine Änderungen feststellen (Fotos). Mein subjektives Empfinden nach dem Konsum von nem Kilo Magerquark ist allerdings, dass ich mich etwas "aufgedunsener" fühle. Mir persönlich ist das aber im Zeitraum Oktober - Mai relativ egal, ob ich mich im Aufbau aufgedunsen fühle und noch weniger sehe ich es ein, wegen einer subjektiven Empfindung, eine ganze Lebensmittelgruppe zu streichen. Rein objektiv sollte sich deine Optik nicht verändern, wenn du nicht allergisch bist. Vielleicht mal ein Foto per heute machen und dann wieder starten mit dem Konsum und Ende Dezember dann das passende Vergleichsfoto heranziehen. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
lilli Geschrieben November 26, 2015 at 09:06 PM Autor Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 09:06 PM Danke!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
philipp77777 Geschrieben November 26, 2015 at 09:07 PM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 09:07 PM Probleme nicht, eher die "Angst" vor Wassereinlagerungen, bzw. "aufgeschwemmt" wirken Diese Sorgen hat man erst in tieferen einstelligen KFA-Bereichen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben November 26, 2015 at 09:25 PM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 09:25 PM Probleme nicht, eher die "Angst" vor Wassereinlagerungen, bzw. "aufgeschwemmt" wirken Man(n) ist einfach zu Fett, wenn man zu "wässrig" aussieht. Wenn man keine Unverträglichkeit hat, lagert man kein Wasser durch Milchprodukte ein. Kenne genug Athleten die eine Tag vorm Bühnenauftritt noch Milchprodukte konsumieren. Ist völlig unbegründet auf Milchprodukte zu verzichten. 2 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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