Kohlenhydrate als Supplement

[David11183]

Hi, ich suche ein gutes Supplement mit dem ich meinen Bedarf an Kohlenhydraten füllen kann. Ich bin im Moment sehr viel am arbeiten und deswegen auch viel unterwegs. Trotzdem ist mein Ziel dieses Jahr noch ein paar Kilos drauf zu legen. Und dazu brauch ich genügend Carbs- Wer kann mir hier ein gutes Kohlenhydrat - Supplement empfehlen?

 

Ich bin auf eure Tipps gespannt.

 

LG

[Bastian]

Snickers, Müsliriegel, kellogs, Haferflocken, instantoats mit whey und Milch, Bananen etc.

 

Gibt keinen Grund Zuckerpulver für 20 Euro/kg zu kaufen. Da kannst du dir genauso ne Packung Zucker bei Edeka für 89 Cent kaufen und 3 löffel Eiweißpulver dazuschmeißen...

[Chris]

Für dein Problem gibt es in einigen Städten Spezial-Shops, die solche Supplemente führen. Du erkennst sie an Schildern, auf denen "Bäckerei" steht.

 

Ich verstehe die Frage, wenn sie von einem Eskimo gestellt wird, aber in Europa...?

[PullUpBenni]

http://www.amazon.de/SygLabs-Maltodextrin-5000g-Neutral-19/dp/B00WJMAKMA/ref=sr_1_6?ie=UTF8&qid=1445268135&sr=8-6&keywords=maltodextrin

[philipp77777]

Hi, ich suche ein gutes Supplement mit dem ich meinen Bedarf an Kohlenhydraten füllen kann.

 

Maltodextrin, Wachsmaisstärke oder Traubenzucker. Maltodextrin ist glaube ich am preisgünstigsten. Wenn du gerne isst, dann empfehle ich dir Süßkartoffeln - gebacken, gebraten, in der Mikrowelle, ganz egal, ist auf jeden Fall eine optimale Kohlenhydratquelle.

[Tobiias]

Es gibt sehr viele verschiedene Nahrungsmittel und Supplements mit denen du deinen Kohlenhydratbedarf füllen kannst. Super sind Natürlich die Lebensmittel unserer alltäglichen Ernährung wie Reis, Kartoffeln oder Nudeln. Super für nach dem Training sind das hier schon erwähnte Maltodextrin oder auch Dextrose. Geht schnell ins Blut und lässt deinen Insulinspiegel ansteigen, ideal für nach dem Training.

 

Hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen

 

LG

[philipp77777]

Maltodextrin [/color][/url]oder auch Dextrose. Geht schnell ins Blut und lässt deinen Insulinspiegel ansteigen, ideal für nach dem Training.

 

Hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen

 

LG

Du kannst nach einem Widerstandstraining keinen so starken Insulinausschuss provozieren, als dass es einen Sinn machen würde. Dafür müsstest du es exogen zuführen. Hormone im Normalbereich sind ziemlich unrelevant für die Körperkomposition.