Malde Geschrieben July 30, 2015 at 12:02 AM Melden Share Geschrieben July 30, 2015 at 12:02 AM Hallo, Ich habe in den vergangenen Monaten Starting Strength gemacht und meine Kraftwerte super steigern können (bei 70kg Körpergewicht): Kniebeuge: 102,5kg 5/4/4 Bankdrücken: 61kg 5/5/5 OHP: 41kg 5/5/5 Kreuzheben 107,5kg x5 Doch jetzt beginnen wieder alle Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 30, 2015 at 05:52 AM Melden Share Geschrieben July 30, 2015 at 05:52 AM Ich mach dann hier mal zu. --> http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/2530-auf-intermediate-programm-umsteigen/ HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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