Cypruz Geschrieben July 2, 2015 at 10:27 AM Melden Share Geschrieben July 2, 2015 at 10:27 AM Gibt es hier andere mitstreiter die ebenfalls im Schichtdienst arbeiten? Also bei der Rettung oder Feuerwehr 24h Dienste? Hab öfter das Problem das meine Dienste genau auf die Sporttagen fallen. Geht euch das auch so? Zitieren Kraftwerte Beinpresse 200 KG, Bankdrücken 100 KG, Beinstrecker beidbeinig 135 KG, Beinstrecker einbeinig 65, Beinbeuger einzeln 75 KG, Langhantelrudern 70 KG, Deadlift 140 KG, Seitheben 16-18 KG, Latzug (Maschine) 95 KgStand 15.06.2015 (3 Woche HSD TYP 3) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
NewBee Geschrieben July 3, 2015 at 06:26 AM Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 06:26 AM Hey, so wie ich das sehe, bist du bei der HSD3 etwas flexibler da sonst keine Refeeds - außer die nach dem Training- vorgesehen sind und solange zw. den Trainingstagen 2 Ruhetage liegen sollte es meiner Meinung nach passen. Daher kannst du dir das auch zum Teil etwas "zurecht schieben". Und nach nem 24h Dienst müsstest du ja auch frei haben oder ? Dann kannst du ja das Training auf diesen Tag legen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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