Cypruz

Wenn ich nun an der Grenze bin kfa geschätzt auf 27 Prozent. Soll ich dann lieber die hsd 2 machen oder die 3 weiter führen?

Wenn ich nun an der Grenze bin kfa geschätzt auf 27 Prozent. Soll ich dann lieber die hsd 2 machen oder die 3 weiter führen?

Ja ich mach mir kein Stress. Man hat ein tolles Handbuch an der Hand aber ehrlich gesagt geht das ganz schön ins Geld und wenn man nur Fleisch und Fisch isst

Ach mimi du müsstest eigentlich Kohle für den Job als persönliche Assistentin kassieren Jo 2 Bürger, 4 Bier, 2x grieche

So liebe Leute, 4 Wochen sind rum , hab nun 7 Kilo runter 5 cm Bauchumfang weniger und ca 6. Prozent KF weniger . 1. Ist das zu wenig ? zu viel ? Ich muss dazu sagen das ich öfter trainiert habe und auch zwischendurch mal nen Burger gegessen habe in nem guten Restaurant kein fertigscheiss!! 2. Bin gestartet bei 122 Kg nun bei 115 soll ich die EW menge neu anpassen ? oder so weiter führen ? Bin insgesamt sehr zufrieden mit dem Programm hab es auch schon oft weiter empfohlen auch gerade wegen diesem tollen Support im Forum. Bin nicht abgeneigt nochmal 15 kg zu verlieren bis ich endlich ein UHU ;)bin . Aber auch das bekomm ich hin Insgesamt sind es nun 30 KG die ich verloren habe in 1.5 Jahren und es war ein guter Schritt dies anzugehen Gruß Tilo

Gibt es hier andere mitstreiter die ebenfalls im Schichtdienst arbeiten? Also bei der Rettung oder Feuerwehr 24h Dienste? Hab öfter das Problem das meine Dienste genau auf die Sporttagen fallen. Geht euch das auch so?

Ja mimi wahrscheinlich. Aber irgendwie kann ich das nicht richtig ändern. Mache immer so nen Entenarsch... Bei der beinpresse ist soweit alles gut. Dachte vielleicht das ich erst die beinpresse ausreize dann noch beinbeuger und beinstrecker hinten anhänge

Ja ich gehe tief genug weil ich bei den Squats Rückenschmerzen bekommen

Ja einbeinig wäre ne alternative da hast du recht. Morgen ist Sporttag da werde ich es ausprobieren

Mehr als 200 kg geht leider nicht sub...

Ja genau meinte es so das ich den GÜ Plan 3x die Woche machen kann. Ich habe seltsamerweise die Kraft dazu.. Ja hab ab heute endlich wieder Dienste aber trotzdem mir ist das zu wenig nur 2x die Woche. Ich schaffe trotzdem immer mein Maximum ( teilweise noch besser als beim Eingangswert vor der HSD) Beinpresse 200 Kg mit 12-15 Wdh kein Problem und davon 3 Sätze ? Auch das mach ich.. Ich hab halt die Kraft. Also meine Frage wäre dann ob der Plan auch Mo- Mi- Fr. gemacht werden kann DI DO SA SO Frei

Ich bin an der Grenze. Abgesprochen ist nun die hsd durchzuziehen und in 2 Monaten n Kontrollblutbild zu machen und dann zu kontrollieren. Johannes wo du gerade da bist. Ist es auch möglich diesen trainingsplan mit den fantastischen grundübungen ( die mache ich am liebsten) 3x wöchentlich durchzuführen? Wenn ja müsste ich dann auch am dritten Tag n Mini refeed machen?

Naja insgesamt sind es nun 28 Kilo in anderthalb Jahren. Ich bin ja auch stolz drauf. Nur wenn ich zurückblicke ist das vielleicht auch der Grund für meine Stagnation. Genau mimi ob man einfach so weitermachen kann wäre nun meine Frage. Das einzige was ich anders mache ist öfter zum Sport zu gehen. Ich kann das nicht nur 2x die Woche. Was soll ich sonst den ganzen Tag mache im Urlaub?

So heute bei meinem 2 Labor bestätigte mir die Ärztin das ich wohl oder übel an der Grenze zur Schilddrüsenunterfunktion bin. Gedacht habe ich mir das schon länger ( Frustrane Unternehmungen zur Gewichtsreduktion´und das mehrfach) Gibt es hier Member die an dem o.g. Problem leiden ? Ich hätte kein Problem damit Tabletten zu nehmen, wenns dann vorran geht mit der Gewichtsreduktion. Aktuell stagniert es seit ca1.5 Wo bei -6 Kg bei 116 Kg.. kann machen was ich will. Ich hab ja immer noch das Gefühl das mein Körper die 115 KG Grenze als Eiserner Vorhang sieht und da nicht drüber will Ich will aber anders, und ich will die 100 kg Marke sprengen und endlich nur noch 2 Stellig sein Gruß Tilo Und danke schonmal für die Antworten ps. Das Laborbild kann ich morgen nachtragen, da ich dann noch ein Vergleich von heute habe

Also ich hab mir noch das animal Cut zugelegt ist nur die Frage ob ich es nun noch mit der HSD kombinieren kann oder ob ich es abwarten uns nach der HSD damit anfange. Ist nicht nur ein reiner thermogetischer Stoff sondern ein komplettes Diät Produkt LG Tilo

Mimi, du bist meine Rettung. ICh habe nun mehrere Varianten gehört und viele sagen etwas weiter oben weil der Bauchnabel bei Dicken ja nich da sitzt wo er bei den Dünnen sitzt

Also ich finde es fällt kaum auf;) Du kennst das schon länger von dir . Jeder hat Stellen am Körper über die er sich ärgern kann Kleiner Tipp Ich hab mich Jahrelang nicht getraut schwimmen zu gehen, weil ich immer dachte das alle gucken ( habs dann einfach gemacht ) und siehe da? Es interessiert keine Sau vorallem nicht wenn du was dagegen tust, wie in meinem Fall dick zu sein Ich hab bisher von 142- auf heut 116.9 Kg abgenommen in anderthalb Jahren ja es ist noch genug an mir dran aber seit 3 Wochen mach ich die HSD 3 und bin schon um 6 kg leichter . Ich muss dazu sagen ich habe viel Krafttraining gemacht. Mit Cardio wäre ich wahrscheinlich schon unter die 100.. aber wer will schon nur Cardio machen? Cardio sucks PS- Ein schöner Rücken.. kann auch entzücken

Ok liebe Leute wie Messe ich den denn nu korrekt ( für Männer mit Bauch?) über dem Nabel oder darunter? Oder ist das dann schon die Taille?

Die mimi? hab n Kumpel der wird auch mimi genannt

Hi kann dir deine Frage nicht beantworten Berlin hast du mal vorher nachher Fotos? Ich bin mit 2 kg mehr gestartet und mein Ziel sind die 100 zu knacken

Von Johannes der 2 Post. Ich find der Mimi hat immer gute Ideen das passt ganz gut.

Fehlen tut mir nix Mimi nur manchmal sind eigene Worte schöner hier wird immer nur zitiert dann kann ich das Buch auch nochmal lesen

Ich finde es schade das wenn eine Antwort kommt von FE, das die dann immer aus dem Buch oder aus der PDF zitiert ist.

War heute beim Training (gym) ist direkt gegenüber und habe es nach ca 10 min abgebrochen. Hatte rasende Kopfschmerzen. Ja habe heute 3 Liter getrunken. Ne ne trinke eigentlich schon seit Jahren meine 4 Liter am Tag. Wo andere Chips füttern vorm TV trinke ich Wasser aus Langeweile