Cypruz Geschrieben June 18, 2015 at 01:59 PM Melden Share Geschrieben June 18, 2015 at 01:59 PM Ok liebe Leute wie Messe ich den denn nu korrekt ( für Männer mit Bauch?) über dem Nabel oder darunter? Oder ist das dann schon die Taille? Zitieren Kraftwerte Beinpresse 200 KG, Bankdrücken 100 KG, Beinstrecker beidbeinig 135 KG, Beinstrecker einbeinig 65, Beinbeuger einzeln 75 KG, Langhantelrudern 70 KG, Deadlift 140 KG, Seitheben 16-18 KG, Latzug (Maschine) 95 KgStand 15.06.2015 (3 Woche HSD TYP 3) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 18, 2015 at 04:49 PM Melden Share Geschrieben June 18, 2015 at 04:49 PM So wie es beim Navy Rechner steht http://fitness-experts.de/navy-koerperfettanteil-rechner Bauchumfang Der Bauchumfang wird auf der Höhe des Bauchnabels genommen. Das Maßband muss parallel zum Boden angelegt werden. Den Wert nach entspannter Ausatmung nehmen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Cypruz Geschrieben June 18, 2015 at 04:54 PM Autor Melden Share Geschrieben June 18, 2015 at 04:54 PM Mimi, du bist meine Rettung. ICh habe nun mehrere Varianten gehört und viele sagen etwas weiter oben weil der Bauchnabel bei Dicken ja nich da sitzt wo er bei den Dünnen sitzt Zitieren Kraftwerte Beinpresse 200 KG, Bankdrücken 100 KG, Beinstrecker beidbeinig 135 KG, Beinstrecker einbeinig 65, Beinbeuger einzeln 75 KG, Langhantelrudern 70 KG, Deadlift 140 KG, Seitheben 16-18 KG, Latzug (Maschine) 95 KgStand 15.06.2015 (3 Woche HSD TYP 3) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 18, 2015 at 04:56 PM Melden Share Geschrieben June 18, 2015 at 04:56 PM Ich würde es einfach so machen wie es dort beschrieben steht, wichtig ist halt, dass es Parallel zum Boden ist und du immer an der gleichen Stelle misst, damit du auch Unterschiede siehst Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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