Moenschen Geschrieben May 22, 2015 at 09:45 AM Melden Share Geschrieben May 22, 2015 at 09:45 AM Hallo, ich habe hier schon einmal, wie das Training nach der HSD weiter gehen soll. Aber ich find das nicht mehr. Ich hatte vor, den Trainingsplan aus der HSD weiter zu machen. Ich hatte gelesen, das Trainingsvolumen (also 3x/Woche statt 2x) zu erhöhen, aber was war das andere? Wdh.zahl erhöhen von 6-8 Wdh. auf 10-12 Wdh.? Oder anstatt 2 auf 3 Sätze? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 22, 2015 at 12:50 PM Melden Share Geschrieben May 22, 2015 at 12:50 PM Hi, gehe auf 3x die Woche mit 3 Sätzen. Schau dir am besten den Ganzkörperplan von FE an, die sind quasi gleich. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Moenschen Geschrieben May 22, 2015 at 02:55 PM Autor Melden Share Geschrieben May 22, 2015 at 02:55 PM Danke. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Moenschen Geschrieben May 23, 2015 at 03:34 PM Autor Melden Share Geschrieben May 23, 2015 at 03:34 PM Wo find ich den Ganzkörpertrainingslan? Kannst du nen Links einstellen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 23, 2015 at 04:14 PM Melden Share Geschrieben May 23, 2015 at 04:14 PM http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ganzkoerpertraining-trainingsplan Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Moenschen Geschrieben May 23, 2015 at 05:39 PM Autor Melden Share Geschrieben May 23, 2015 at 05:39 PM Vielen Dank. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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