Wie oft die kleinen Muskelgruppen trainieren?

[HardSock]

Hi Leute,

 

ich trainiere dreimal die Woche mit einem Ganzkörpertrainingsplan. Ich wollte fragen ob ich die kleinen Muskelgruppen wie den Bizeps, den Trizeps und die Schultern auch dreimal die Woche trainieren sollte, was ich bisher gemacht habe. Oder sollte ich diese Muskelgruppen nur einmal pro Woche trainieren und die drei Muskelgruppen auf die drei Trainingseinheiten aufteilen?

 

Vielen Dank schon mal im voraus!!

[Kritischer Geist]

Wenn du einen GanzkörperPlan hast, dann werden diese Muskeln dort doch enthalten sein....?

 

In einem solchen Plan ist es, wenn du mit Grundübungen trainierst, idR nicht nötig, alle kleinen Muskeln auch noch gesondert zu trainieren. (Da, Bizeps zB eh schon bei z.B. Klimmzügen oder Rudern involviert ist)