nickname Geschrieben April 20, 2015 at 06:53 AM Melden Share Geschrieben April 20, 2015 at 06:53 AM Protein MilchschnitteTeig:60g Proteinpulver (am besten Casein oder ein Veganes)20g EL Kakaopulver1 Ei(ev. Süßungsmittel) Wasser/Milch (Schuss für Schuss) um die Masse zu homogenisieren Alles miteinander vermischen, auf einem kleinen Blech oder auf die Hälfte eines normal großen Blech verteilen und bei 180°C lediglich 10 Minuten backen.Dann schön abkühlen lassen. In 2 Teile schneiden, diesjährigen übereinander kommen.Für die Creme:250g MagertopfenVanille Flavdrops, Royal Flavour oder 20g Vanille Proteinpulver / auch mit Cookies & Cream oder Schoki Geschmack möglichSüßungsmittelEinfach alles miteinander vermischen, je nach Vorliebe süßen und zwischen die ausgekühlten Teigplatten klatschen danach nochmal Teilen um 2 Portionen zu erhalten.Erinnert schon an eine Milchschnitte, je nachdem wie süß man es macht kommt es am nähesten Ich fands lecker Foto kommt beim nächsten Mal dazu 2 Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 20, 2015 at 07:09 AM Autor Melden Share Geschrieben April 20, 2015 at 07:09 AM Die Zutaten ergeben 2 große Portionen Nährwerte für 1 Portion: 270kcal / 47g Protein / 9g KH / 4g Fett Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 22, 2015 at 04:51 AM Autor Melden Share Geschrieben April 22, 2015 at 04:51 AM dadaaaa! Heute in der Mikrowelle gemacht und mit Cookies & Cream Flavour in der Creme aufteilen auf zwei gleich große Kekse jedes Teil ifür ca 2 Min "backen" auskühlen lassen Creme drauf und kaltstellen 1 Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 22, 2015 at 06:40 AM Melden Share Geschrieben April 22, 2015 at 06:40 AM Da du sie jetzt schon wieder gemacht hast, scheinen sie dir echt zu schmecken Ist das nicht sogar schon fast HSD geeignet? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 22, 2015 at 11:49 AM Autor Melden Share Geschrieben April 22, 2015 at 11:49 AM Ich finds schon lecker Ja, wenn man einfach statt dem Ei 4 Eiklar nimmt Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 22, 2015 at 12:27 PM Melden Share Geschrieben April 22, 2015 at 12:27 PM Hm sind doch insgesamt grob 380g... bei einer Portion dann 190g -> 270kcal / 47g Protein / 9g KH / 4g Fett macht dann auf 100g, 4,7g KH und 2,1g Fett. Kommt natürlich aufs Ei und das Kakaopulver an ^^ Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 24, 2015 at 09:53 AM Autor Melden Share Geschrieben April 24, 2015 at 09:53 AM Mimi der Profi Na dann kannst du sie dir ja auch gönnen Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 24, 2015 at 10:44 AM Melden Share Geschrieben April 24, 2015 at 10:44 AM Dafür brauch ich erstmal stark entöltes Kakaopulver Aber kann ich dann ja Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 24, 2015 at 06:40 PM Autor Melden Share Geschrieben April 24, 2015 at 06:40 PM sollte es in jeden größeren Supermarkt oder Drogerie geben (oder Bioladen?), ich hab das von EZA EZA Bio Kakao Cariño Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 27, 2015 at 12:23 PM Melden Share Geschrieben April 27, 2015 at 12:23 PM Hm, hab bisher noch keines gesehen. Hab gerade irgendwie lust mir die für die Fahrt heute Abend zu machen. Muss ich nochmal zum Hit und schauen ob die eins in der Alnatura Abteilung haben. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 27, 2015 at 12:59 PM Autor Melden Share Geschrieben April 27, 2015 at 12:59 PM Na hoffentlich! Ansonsten für 10g wäre es wsl auch verkraftbar normalen Backkakao zu nehmen Die "Milchschnitte" ist jetzt mein Pancakes Ersatz, mach die echt gerne Pancakes hab ich nie wirklich hinbekommen und das hier geht auch schneller mit der Mikrowellen-Variante Werde bald noch ne Vanille Variante ausprobieren Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 27, 2015 at 01:01 PM Melden Share Geschrieben April 27, 2015 at 01:01 PM Naja in der HSD macht es schon einen Unterschied ob man nun 2g Fett oder 9g Fett zu sich nimmt ^^ Welches Proteinpulver hast du genommen? Kommt da nicht auch noch Gelatine in die creme? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 27, 2015 at 01:32 PM Autor Melden Share Geschrieben April 27, 2015 at 01:32 PM Ich hab das oben verwendet, das ist stark entölt. Milchprotein Nein habe ich keine reingetan, kann man natürlich aber finde der Quark ist schon fest genug. Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 27, 2015 at 01:34 PM Melden Share Geschrieben April 27, 2015 at 01:34 PM Also ohne Geschmack das Protein. Werde das mal mit IsoWhey Schoko von ESN probieren, hab ich eh noch zuhause. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 27, 2015 at 02:10 PM Autor Melden Share Geschrieben April 27, 2015 at 02:10 PM Achsoo nee schoko Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 27, 2015 at 03:11 PM Melden Share Geschrieben April 27, 2015 at 03:11 PM Jeah es gab stark entöltes Kakaopulver beim Bioladen. Ich werde berichten wie es geschmeckt hat. Ich kann aber schonmal sagen, dass ich beim nächsten mal den "Teig" auf 2 Teller aufteilen werde, hab gedacht das passt schon so mit einem großen, aber der ist eindeutig zu dick geworden und nun hab ich Creme übrig Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 27, 2015 at 05:05 PM Autor Melden Share Geschrieben April 27, 2015 at 05:05 PM Ja sollte verteilt werden man braucht ja schließlich auch einen Boden und einen Deckel Hoffe es schmeckt! Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 27, 2015 at 05:42 PM Melden Share Geschrieben April 27, 2015 at 05:42 PM Hab es zerschnitten so hatte ich Boden und Deckel ^^. Der Teig war leider sehr trocken(vielleicht weil zu dicke und zu lange in der mikro). wäre das nicht so, würde es sicher besser schmecken. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 28, 2015 at 05:01 AM Autor Melden Share Geschrieben April 28, 2015 at 05:01 AM Liegt vermutlich auch am Whey, ist nicht das beste zum backen. Verwende deshalb eigentlich nur Milchprotein, Pflanzenprotein und seit neuestem Eiklarpulver 1 Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 28, 2015 at 08:21 AM Melden Share Geschrieben April 28, 2015 at 08:21 AM Hm das könnte natürlich sein, vorallem war es das Isowhey (passt am besten in die HSD). Werde nächstes mal es einfach etwas kürzer in die Mikrowelle tun, mal sehen. Geht das gut mit dem Eiklarpulver, kann man damit theoretisch auch Spiegeleier machen ^^? Wo hast du das gekauft? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 28, 2015 at 08:45 AM Autor Melden Share Geschrieben April 28, 2015 at 08:45 AM Hab's erst seit kurzem und noch nicht viel probieren können, aber heute steht noch was an Hab alles von myprotein kann man, ist aber halt nur Eiklar! Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 29, 2015 at 06:22 AM Melden Share Geschrieben April 29, 2015 at 06:22 AM Hm hab jetzt Caseinprotein (schon das richtige oder?) und Eggprotein (ist das das gleiche wie Eiklarpulver?) Casein hab ich mal in Neutral genommen, dann kann ich einfach Flavour dazu geben. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 29, 2015 at 07:33 AM Autor Melden Share Geschrieben April 29, 2015 at 07:33 AM Ist nicht ganz das gleiche aber pures casein ist sogar noch besser im milchprotein sind 80% casein und 20% Whey Es gibt Eipulver das vom ganzen Ei hergestellt wird und Eiklarpulver wo nur das Eiklar dehydriert wird. Aufgrund des Namens würd ich jz mal sagen du hast eines vom ganzen Ei, kann man aber genauso verwenden Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 29, 2015 at 08:16 AM Melden Share Geschrieben April 29, 2015 at 08:16 AM Ah ok. Oh man so viele verschiedene Pülverchen. Weiß gar nicht wohin damit, ich bräuchte eigentlich einen eigenen Wandschrank für die ganzen Sachen! Oo Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 29, 2015 at 08:19 AM Autor Melden Share Geschrieben April 29, 2015 at 08:19 AM Du müsstest mal meinen Vorratsraum sehen Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.