Im Sommer Wassereinlagerungen, was tun?

[Aqua]

Guten Abend,

 

wie der Titel schon sagt lagert mein Körper im Sommer immer extrem Wasser ein, sodass mein jetziger Fettgehalt<ca 11% wie gefühlte 20 wirkt...

Bisher dusche ich kalt, was für einen kurzen Moment auch optisch hilfreich ist aber spätestens nach paar Minuten ist wieder Ende.

Wie kommt das ? - was kann ich dagegegn tun? Bringt mit nichts nach meiner, vor kurzem beendeten HSD ripped zu sein, aber im Urlaub durch die Hitze und da werden ca 35 - 40Grad sein. auszusehen wie gemästet...

 

Gerade heute nach meinem Training habe ich mich im Spiegel erschrocken...

 

Grüner,Ingwer oder Brenneseltee helfen gar nicht bzw habe ich das Gefühl das noch schlimmer wird.

 

grüße und schönen Abend

[DiesDas]

Hallo,

 

wie bist du denn auf diese 11% KFA gekommen? Mit einer Waage, Caliper,...?

 

Grundsätzlich bleibt das Wasserverhältnis im Körper immer gleich (kurzfristige Schwankungen möglich).

Oft liegt es nicht an "Wassereinlagerungen", sondern man hat einfach noch zu viel Fett.

 

Gruß

[Kritischer Geist]

Sorry, aber es ist wirklich schwierig, mir vorzustellen, wie man mit 11% KFA aussehen kann "wie gemästet".. Eine solche Wassereinlagerung (wo soll dieses in den Massen denn herkommen?) halte ich für kaum möglich.

 

Evtl liegt es an einem Fehler in der Messung (d.h. es sind keine 11%) oder an einer sehr stark subjektiven Wahrnehmung (Voller, Magen/Darm, unterschiedliches Licht, anderer Spiegel), dies allein kann einiges ausmachen.

[astridmaria1306]

sorry, aber das kann ich mir gerade auch nicht vorstellen....zumal auch nicht allzuviel informationen

von dir da sind....ein bild würde mich hier mal brennend interessieren (kannst ja den kopf wegmachen)

[Chubbo]

Schonmal beim Doc gewesen?