Grundübungen erlernen - Vorgehensweise?

[Tomber]

Hi,

 

Ich hab eigentlich nur eine kurze Frage: Ist es eventuell sinnvoll jede der Grundübungen nacheinander ins Training einzuführen, um die bestmögliche Technik zu erreichen, oder kann man schon Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen usw. auf einmal anfangen, ohne das man eventuell eine unsaubere Technik entwickelt?
 

LG Tom

[Gast]

Das lässt sich schwer pauschal beantworten...

 

Prinzipiell kannst du auch mit allen Übungen gleichzeitig anfangen. Die Lösung die Übungen nacheinander einzuführen geht auch.

 

Es ist aber sicher individuell unterschiedlich, wie gut sich jemand selber die Übungen beibringen und technisch sauber durchführen kann. Manche Leute fahren eindeutig besser mit kompetenter Anleitung vor Ort.

 

Letztendlich arbeitet jeder ständig an einer sauberen Technik... damit ist man nie fertig.

[Tomber]

Was heißt kompetente Einführung vor Ort, ich traue mir ehrlich gesagt mehr als den Fitnesstrainern in meinem Studio. Wenn ich gestern wieder gesehen hab wie der ein Mädel eingewiesen hab - was da wieder für abstruse Übungen bei waren ... *kopfschüttel*

[Tomber]

Aber die Frage ist ja auch wieder wie man in seiner Umgebung nen wirklich kompetenten Personal Trainer findet ...

[Shoot]

Ich habe alle Übungen auf einmal gelernt aber ich bin mit Geduld an die Sache rangegangen und habe mir Zeit beim Erlernen der Technik genommen.

Denn wenn du es am Anfang falsch lernst, dann wird es schwer sich das wieder abzugewöhnen.

Also das musst du für dich selbst entscheiden, kannst ja mal mit der ersten Anfangen und dann guckst du mal ob es dir möglich ist die anderen parallel auch zu erlernen.

[Chris]

Das merkst du doch auch selbst: Wenn du eine dreiviertel Stunde mit KB beschäftigt bist, willst du danach sicher nicht mehr vier weitere Grundübungen durchgehen.

 

Abseits der Konzentration gibt es ja auch einfach eine physische Ermüdung, und die macht sich natürlich besonders bei verwandten Übungen wie BD - Schulterdrücken bemerkbar.

 

Bei einem alternierenden GK-Plan wie den FEM oder Starting Strength mit nur drei Grundübungen pro Training, die sich wenig überschneiden, ist das natürlich leichter als bei einem kompletten GK.

 

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[Gast]

Was heißt kompetente Einführung vor Ort, ich traue mir ehrlich gesagt mehr als den Fitnesstrainern in meinem Studio. Wenn ich gestern wieder gesehen hab wie der ein Mädel eingewiesen hab - was da wieder für abstruse Übungen bei waren ... *kopfschüttel*

 

Ich glaube nicht, dass ich irgendwo geschrieben habe, das du zu den Leuten gehörst, die besser eine kompetente Anleitung vor Ort bräuchten. Und ich habe auch nicht geschrieben, dass alle Trainer vor Ort kompetent wären. Das niemand vor Ort kompetent ist, habe ich aber auch nicht geschrieben.