Jenny Geschrieben March 16, 2015 at 08:14 PM Melden Share Geschrieben March 16, 2015 at 08:14 PM Eine Frage, ist Rhabarber hsd tauglich? Habe jetzt viel gegoogelt aber überall stehen andere Nährwerte?! Zitieren Jenny Alter: 24 Größe : 1,68 Gewicht : 58-60kg Kfa: ca. 23-24% Training seit ca. 2,5 Jahren Derzeit auf "Langzeitreise" und Training mit Kurzhanteln und Trx selten im gym (wenn ich eins finde ) Kraftwerte vor der Reise : BD: 40kg x 5 DL : 60kg x 8 KB : 50kg x 5 Ziel für diesen Sommer : Kfa unter 20% Hsd Typ 1 : beendet am 31.5.16 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben March 17, 2015 at 05:56 AM Melden Share Geschrieben March 17, 2015 at 05:56 AM Wenn du "richtige" Angaben von Naturprodukten suchst, am besten auf nutritiondata.self.com nachsehen Ich habe dir schon mal den Rhabarber rausgesucht: http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2056/2 Roh hat er auf 100g: 21 kcal 5g Kohlenhydrate 1g Protein Ob er nun geeignet ist oder nicht musst letztendlich du selber entscheiden. Wenn ich mich richtig erinnere, passt er nicht ganz in die vorgegebenen Werte.. Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 17, 2015 at 06:36 AM Melden Share Geschrieben March 17, 2015 at 06:36 AM Im Grunde würde ich es wie Tomaten behandeln, es ist zwar von den Werten her OK, bzw liegt direkt auf der Grenze bei KH aber man kann sich leicht überessen damit wenn es einem gut schmeckt. Aber wie Klara schon richtig schrieb, man muss es im Grunde selbst entscheiden. Genauso wie einige in der HSD lieber rote Paprika als grüne essen, wobei rote von den Werten her nicht in die HSD passt. Aber wenn es einem hilft besser durchzuhalten und man zb grüne gar nicht mag, lieber die Variante wählen bei der man durchhält und am Ende eventuell nicht 100% vom möglichen Resultat erreicht anstatt das man frühzeitig abbricht. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jenny Geschrieben March 17, 2015 at 07:00 AM Autor Melden Share Geschrieben March 17, 2015 at 07:00 AM Danke!! Zitieren Jenny Alter: 24 Größe : 1,68 Gewicht : 58-60kg Kfa: ca. 23-24% Training seit ca. 2,5 Jahren Derzeit auf "Langzeitreise" und Training mit Kurzhanteln und Trx selten im gym (wenn ich eins finde ) Kraftwerte vor der Reise : BD: 40kg x 5 DL : 60kg x 8 KB : 50kg x 5 Ziel für diesen Sommer : Kfa unter 20% Hsd Typ 1 : beendet am 31.5.16 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jenny Geschrieben March 17, 2015 at 08:03 AM Autor Melden Share Geschrieben March 17, 2015 at 08:03 AM ums durchhalten geht's bei mir eh nicht also den Rhabarber lass ich weg oder esse wirklich nur 1-2 löffel darf die hsd wohl eh nur noch diese Woche machen, ich würde am liebsten noch eine dran hängen Zitieren Jenny Alter: 24 Größe : 1,68 Gewicht : 58-60kg Kfa: ca. 23-24% Training seit ca. 2,5 Jahren Derzeit auf "Langzeitreise" und Training mit Kurzhanteln und Trx selten im gym (wenn ich eins finde ) Kraftwerte vor der Reise : BD: 40kg x 5 DL : 60kg x 8 KB : 50kg x 5 Ziel für diesen Sommer : Kfa unter 20% Hsd Typ 1 : beendet am 31.5.16 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
5arah Geschrieben March 18, 2015 at 08:23 PM Melden Share Geschrieben March 18, 2015 at 08:23 PM Danke für die Anfrage!! Ich verstehe Rhabarber als Obst, daher hatte ich den gar nicht in die Auswahlmöglichkeit gezogen. Nun ergänze ich ihn im Speiseplan. Zitieren HSD3 -14,8 kg * -5,1 BMI * -6,8% KFA * -12cm Taille * -9cm PoHSD3 -12,0 kg * -4,2 BMI * -4,5% KFA * -2,5cm Taille * -9cm PoHSD3 ... abgebrochen wg Uni-Streß ... Kilos wieder drauf * Neustart * HSD (Typ 3, 8 Wochen, Beginn 6. Sept) W1: -4,5 kg W2: -3,1 kg W3: -1,7 kg W4: -0,8 kg ... langfristig kommen die Kilos wieder drauf als Muskelmasse !!! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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