thomi77 Geschrieben March 13, 2015 at 04:51 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 04:51 PM Hey, Frage mich schon seit längeren ob es negativ für den Muskelaufbau ist sich draußen oefters zu bewegen? Sprich mit Freunden weg gehen etc, wirkt es sich negativ auf die Regeneration oder den Aufbau von Muskelmasse aus? Zitieren FEM Phase 2Startdaten:Gewicht: 63 kgKFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 40 kg // KH: 60 kg // BD: 45 kgZiel(e):Muskeln , viel Muskeln + strong sein.Aktuelle Werte am 01.05.2015 Gewicht: 74,3KFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 70 kg // KH: - kg // BD: 65kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben March 13, 2015 at 04:54 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 04:54 PM Kommt drauf an was Du trinkst und wieviel Du schläfst 1 Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
thomi77 Geschrieben March 13, 2015 at 05:42 PM Autor Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 05:42 PM Trinken? Bezogen auf die Menge oder alkohol? Trinke nicht wirklich alk. Und schlafen tu ich immer so 8 std Zitieren FEM Phase 2Startdaten:Gewicht: 63 kgKFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 40 kg // KH: 60 kg // BD: 45 kgZiel(e):Muskeln , viel Muskeln + strong sein.Aktuelle Werte am 01.05.2015 Gewicht: 74,3KFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 70 kg // KH: - kg // BD: 65kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lugh Geschrieben March 13, 2015 at 05:57 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 05:57 PM Was? Warum sollte es? Zitieren LogGewicht: ~110 kgKFA: ?KraftwerteKniebeuge: 210 kgBankdrücken: 140 kgKreuzheben: 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben March 13, 2015 at 07:06 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 07:06 PM Fragen gibts Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben March 13, 2015 at 07:34 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 07:34 PM Wenn du dabei nichts trinkst und genügend Schlaf bekommst, wo würdest du denn die möglichen Nachteile vermuten ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
dieKRAFTFABRIK. Geschrieben March 13, 2015 at 08:01 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 08:01 PM Verstehe gerade den Sinn der Frage nicht ? Denkst du, wenn du nur zu Hause liegst, deinen Schlaf & die Ernährung optimierst, das du in einem Jahr Hulk wirst #nohate Genieß dein Leben, unternimm viel mit Freunden, Bewege dich viel, das Training sollte teil deines Lebens werden und nicht dein Leben bestimmen ! Zitieren "Was du heute denkst, wirst du morgen tun." www.dieKRAFTFABRIK.de Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Crestian Geschrieben March 13, 2015 at 08:39 PM Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 08:39 PM Ich denke, wenn du nicht wie ein Irrer durch die Straßen rennst, dann wirkt sich das nicht negativ auf die Regeneration aus. In Erster Linie musst du bei einem aktiven Lebensstil halt mehr essen, als wenn man nur am Schreibtisch rum sitzt, so wie ich oft. Sei doch froh um deine Aktivität, du darfst mehr Essen. Und glücklicher durch viel Aktivität zu sein, kann nur förderlich sein. Zitieren 2er Split Push/Pull Aktuelle Werte: Körpergröße: 183cm Gewicht: 86kg Bauchumfang 95cm KFA: 20% Kraftwerte: 1RMs Box-Squats: 156 kg // KH: 210 kg // BD: 127 kg // MP 85kg // PRows: 125 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
thomi77 Geschrieben March 13, 2015 at 09:59 PM Autor Melden Share Geschrieben March 13, 2015 at 09:59 PM Ich merke gerade wie unnötig die Frage ist, hätte mich erstmal selbst fragen sollen weshalb man Nachteile dadurch hätte. Viel Cardio soll sich ja schlecht auf die Regeneration auswirken, wollte deshalb wissen wie es mit dem normalen leben steht Danke euch ! Zitieren FEM Phase 2Startdaten:Gewicht: 63 kgKFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 40 kg // KH: 60 kg // BD: 45 kgZiel(e):Muskeln , viel Muskeln + strong sein.Aktuelle Werte am 01.05.2015 Gewicht: 74,3KFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 70 kg // KH: - kg // BD: 65kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
dieKRAFTFABRIK. Geschrieben March 15, 2015 at 09:49 AM Melden Share Geschrieben March 15, 2015 at 09:49 AM Ich merke gerade wie unnötig die Frage ist, hätte mich erstmal selbst fragen sollen weshalb man Nachteile dadurch hätte. Viel Cardio soll sich ja schlecht auf die Regeneration auswirken, wollte deshalb wissen wie es mit dem normalen leben steht Danke euch ! Was ist denn normales Leben ? Leb dein Leben und geh ab und zu trainieren Zitieren "Was du heute denkst, wirst du morgen tun." www.dieKRAFTFABRIK.de Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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