habi155 Geschrieben April 14, 2015 at 08:02 AM Melden Share Geschrieben April 14, 2015 at 08:02 AM 3g haben 252mg, würde ich jetzt einfach mal so sagen. Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Ale Geschrieben April 14, 2015 at 08:04 AM Melden Share Geschrieben April 14, 2015 at 08:04 AM woher weisst du das ?=) ja top, also dann nehm ich 6g wenn ich das jetzt so richtig durchschaue?=) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben April 14, 2015 at 09:03 AM Melden Share Geschrieben April 14, 2015 at 09:03 AM Magnesiumcitrat (1:1) hat 11% elementares Mg http://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_citrate, Trimagnesiumdictritat (3:2) hat 16% elementares Mg. http://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_citrate_%283:2%29 Wie also der Hersteller des Raab-Produktes auf 252mg elementares Mg bei 3000mg = 8,4% kommt, ist rätselhaft. Ist keine Korinthenkackerei, weil 2,5 bzw 8 Prozentpunkte (ich nehme an, es ist ersteres, Mg-Citrat (1:1) ) einen Unterschied von einem Viertel bzw dem Doppelten (!) bedeuten. Füllstoffe tauchen auf der Inhaltsangabe auch nicht auf. Auch wenn juristisch die Packungsbeilage gilt: Würde sicherheitshalber also einfach mal annehmen, du nimmst mit den 3g 333mg elementares Mg zu dir. Besser auf zwei Portionen aufteilen. Wenn es doch Tri-Mg-Citrat sein sollte, hättest du sogar 480mg elementares Mg und wirst noch eher auf Toilette rennen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben April 14, 2015 at 10:33 AM Melden Share Geschrieben April 14, 2015 at 10:33 AM woher weisst du das ?=) ja top, also dann nehm ich 6g wenn ich das jetzt so richtig durchschaue?=) Auf dem Foto bei Amazon kann man hinten auf dem Etikette 3g->252mg ablesen. Die Angabe ist ähnlich wie bei Myprotein, deswegen bin ich einfach mal davon ausgegangen. Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Ale Geschrieben April 14, 2015 at 06:51 PM Melden Share Geschrieben April 14, 2015 at 06:51 PM Ach top, vielen Dank für die Mühe, dann mach ich das mal so=) ohne Klo! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Ale Geschrieben April 15, 2015 at 08:29 PM Melden Share Geschrieben April 15, 2015 at 08:29 PM Jetzt hab ich nochmal ne Frage hier. Ich warte leider seit 4 Tagen auf die Fischölkapseln und Proteinpulver... versuche meinen Eiweisswert zu erreichen, dabei ist es aber gar nicht so einfach unter den 30g KH zu bleiben.. meistens liege ich so bei 40... wie sind denn da die Grenzschwellen?=) Ist es jetzt sehr "unförderlich" dass ich die Fischölkapseln 3 tage nicht supplementieren kann? ist meine erste hsd Woche... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 15, 2015 at 08:51 PM Melden Share Geschrieben April 15, 2015 at 08:51 PM Zu den KH hab ich dir schon im anderen Thread geantwortet. Es ist nicht wild, wenn du jetzt erst 3 Tage später mit den Fischölkapsel anfängst. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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