BigA Geschrieben February 23, 2015 at 01:40 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2015 at 01:40 PM Hi! Habe heute die HSD Typ 3 begonnen. Ich denke ich hab alles weitestgehend verstanden. Aber eins beschäftigt mich. Gehe ich recht in der Annahme, dass zuckerfreie Kaugummis und Hustenbonbons erlaubt sind? Da kalorienfreie Limonade (Coke Zero) erlaubt ist, müßte das doch auch für Kaugummi gelten, oder? Kann dazu nirgends etwas finden. Viel Erfolg allen! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben February 23, 2015 at 02:13 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2015 at 02:13 PM Ja, erlaubt. Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben February 23, 2015 at 02:14 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2015 at 02:14 PM "Hustenbonbons" - sofern du krank sein solltest > keine HSD machen. Siehe http://fitness-experts.de/verletzungen-krankheiten-faq Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben February 23, 2015 at 02:15 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2015 at 02:15 PM Mal davon abgesehen, dass du die nicht in 100g Portionen verdrücken wirst PS: Die Dinger sind Lebensretter in der HSD! Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 23, 2015 at 02:15 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2015 at 02:15 PM Jaein. Gaugummis und Bonbons sind mit mehrwertigen Alkoholen gesüßt. Diese haben - anders wie bei Coke zero - trotzdem Kalorien. Bei zuckerfreien Bonbons/Gaugummis stehen nicht die Kalorien im Vordergrund, sondern Kariesvorbeugung. Um deine eigentliche Frage zu beantworten, Bonbons sind heimtückisc, gerade in der Diät ist eine Packung am Tag we. Schau mal auf die Verpackung Was die Kalorien haben Bei Kaugummis ist die die Menge nicht so groß, als das es ins Gewicht fallen würde. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben February 23, 2015 at 02:20 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2015 at 02:20 PM @Bastian: War ich wohl bisschen zu vorschnell. Dank deinem Beitrag hab ich mal auf meine zuckerfreien Bonbons geschaut und wär fast vom Stuhl gefallen! Die Lehre daraus: Wirklich nichts glauben was groß aufgdruckt ist, sondern immer doppelt prüfen! Dennoch ist es so, dass man die nicht in zu großen Portionen verdrückt. Eine ganze Packung hier von meinen Afri Cola Bonbons hat 50g, was zwar trotzdem 120kcal entspricht, aber auch länger hält als einen Tag Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
BigA Geschrieben February 23, 2015 at 02:25 PM Autor Melden Share Geschrieben February 23, 2015 at 02:25 PM Super! Vielen Dank. Mir ging es bei meiner Frage eher darum zwischen den Mahlzeiten einfach mal was anderes zu schmecken. Also keine großen Mengen und krank bin ich auch (noch) nicht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 23, 2015 at 02:57 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2015 at 02:57 PM Kaugummis helfen einem da schon sehr gut. Gerade bei Appetit geben sie einem einen frischen Geschmack in den Mund (wie Zähne putzen) und meist ist die Lust auf süßes dann weg. Thema mehrwertige Alkohole: Die sind auch in Stevia, dies ist auch mit 99g von 100g mit Kohlenhydraten ausgezeichnet. Spielt aber dennoch keine Rolle soweit ich weiß, weil das nicht verwertet wird?! Bin mir gerade nicht so sicher. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 23, 2015 at 03:31 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2015 at 03:31 PM Kaugummis helfen einem da schon sehr gut. Gerade bei Appetit geben sie einem einen frischen Geschmack in den Mund (wie Zähne putzen) und meist ist die Lust auf süßes dann weg. Thema mehrwertige Alkohole: Die sind auch in Stevia, dies ist auch mit 99g von 100g mit Kohlenhydraten ausgezeichnet. Spielt aber dennoch keine Rolle soweit ich weiß, weil das nicht verwertet wird?! Bin mir gerade nicht so sicher. Siehe Tabelle unten: http://www.suessstoff-verband.de/suessstoffe/ Bei Stevia ist es meines Wissens nur bei der Pulverform, da man ein Verhältnis von 1:1 mit Haushaltszucker schaffen wollte. Leichter hier für den Endverbraucher. Reines Stevia, in flüssigform hat keine Alkohole beigefügt. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 24, 2015 at 07:20 AM Melden Share Geschrieben February 24, 2015 at 07:20 AM Ah das kann natürlich sein, gut danke für den Link Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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