Torben Geschrieben February 22, 2015 at 11:06 AM Melden Share Geschrieben February 22, 2015 at 11:06 AM Hallo zusammen, Ich befinde mich gerade in der ersten HSD Woche und habe heute meinen Mini Refeed. Über die Suche bin ich nicht fündig geworden, daher meine Frage: In Variante 1 werden 2g KH pro Kg Körpergewicht zugeführt im Mini refeed? In der Tabelle auf S. 29 steht eine 2 in Klammern. Auf Seite 41 wird aber davon gesprochen dass Mini refeeds immer aus 1g bestehen. Will nur sichergehen dass es sich nicht um einen Tippfehler handelt. Danke für eure Hilfe. Zitieren Starting Strength (19.08.2014)KFA: 11-13%Gewicht: 75Kg; 186cmKraftwerte: nicht bestimmtWeniger KB/Wechsel zu BP wegen Schmerzen im HüftbeugerWechsel zu FEM (12.10.2014)KFA: ?Gewicht: 77Kg; 186cmKraftwerte 1RM: KB: ? // KH: 86 // BD: 76 // SP: 46Werte Aktuell (16.12.2014):KFA: ?Gewicht: 80,5Kg; Kraftwerte 1RM: KB: 94 // KH: 105 // BD: 88 // SP: 56 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben February 22, 2015 at 05:04 PM Melden Share Geschrieben February 22, 2015 at 05:04 PM Ich hab grad mal nach gelesen und Du hast recht. Es ist tatsächich unterschiedlich beschrieben. Ich würde mich an die Tabelle halten also 2g nehmen. In Variante1 hat man ja nur einen Minirefeed und gleich danach einen Bigrefeed. In den anderen Varianten hat man 2 Minirefeeds mit je 1g. Aber sollten mal die FE-Jungs noch was zu sagen. Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Torben Geschrieben February 26, 2015 at 11:00 AM Autor Melden Share Geschrieben February 26, 2015 at 11:00 AM Hallo zusammen, da der nächste Mini Refeed näher rückt, würde ich mich über eine kurze, "offizielle" Rückmeldung freuen. Danke! Zitieren Starting Strength (19.08.2014)KFA: 11-13%Gewicht: 75Kg; 186cmKraftwerte: nicht bestimmtWeniger KB/Wechsel zu BP wegen Schmerzen im HüftbeugerWechsel zu FEM (12.10.2014)KFA: ?Gewicht: 77Kg; 186cmKraftwerte 1RM: KB: ? // KH: 86 // BD: 76 // SP: 46Werte Aktuell (16.12.2014):KFA: ?Gewicht: 80,5Kg; Kraftwerte 1RM: KB: 94 // KH: 105 // BD: 88 // SP: 56 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben March 2, 2015 at 08:35 AM Melden Share Geschrieben March 2, 2015 at 08:35 AM Richtig sind 2g KH/kg. Wird korrigiert im nächsten Update. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Torben Geschrieben March 2, 2015 at 10:45 AM Autor Melden Share Geschrieben March 2, 2015 at 10:45 AM Besten Dank für die Antwort! Zitieren Starting Strength (19.08.2014)KFA: 11-13%Gewicht: 75Kg; 186cmKraftwerte: nicht bestimmtWeniger KB/Wechsel zu BP wegen Schmerzen im HüftbeugerWechsel zu FEM (12.10.2014)KFA: ?Gewicht: 77Kg; 186cmKraftwerte 1RM: KB: ? // KH: 86 // BD: 76 // SP: 46Werte Aktuell (16.12.2014):KFA: ?Gewicht: 80,5Kg; Kraftwerte 1RM: KB: 94 // KH: 105 // BD: 88 // SP: 56 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.