ScaryCookie Geschrieben February 18, 2015 at 04:44 PM Melden Share Geschrieben February 18, 2015 at 04:44 PM Hi, ich versuche einer Bekannten bei der Übungsausführung von Low Bar Squats zu helfen. Das Problem ist, dass sie ihre Arme nicht nach hinten kriegt (keine Schmerzen, es fehlt einfach die Mobilität). Nicht einmal für High Bar Squats würde es auch nur annähernd reichen. Übergangsweise habe ich ihr jetzt zu Frontsquats geraten, aber auf Dauer muss da was passieren. Was kann man da machen, einfach regelmäßig dehnen? Ist das Problem bekannt? Danke für eure Mühe! Gruß Daniel Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 18, 2015 at 05:42 PM Melden Share Geschrieben February 18, 2015 at 05:42 PM Ist schwer von außen zu beurteilen... Besser wäre es, sie würde es bei einem Arzt/Physio abklären lassen, wenn es so extrem ist, dass selbst bei Highbar die Handgelenke abknicken, weil sie es nicht hinbekommt... Hast du prinzipiell mal versucht, wie es aussieht, wenn sie weit greift? Macht sie bereits eine Beweglichkeitsroutine wie Simple 6? Hast du sie mal Wall Slides oder External Rotations (s. Beschreibung auf den Hauptseiten) machen lassen? Hat sie einen runden Rücken? ... ... Fragen über Fragen... es gibt eine Reihe von Sachen, die man testen könnte, aber sinnvollerweise macht das jemand vor Ort, der Ahnung davon hat... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Trevor Geschrieben February 20, 2015 at 08:27 AM Melden Share Geschrieben February 20, 2015 at 08:27 AM Ich denke mit ein paar Mobility Übungen lässt sich das Problem fixen wobei ich von solch einer Einschränkung, dass man mit den Armen nicht hinter den Kopf kommt noch nie gehört habe. Also entweder Mobility oder bei ihr ist anatomisches was mit der Schulter bzw. den Armen nicht in Ordnung. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben February 20, 2015 at 10:21 AM Melden Share Geschrieben February 20, 2015 at 10:21 AM Welche Mobilityübungen genau wären denn zu empfehlen? Leide an genau dem selben Problem Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Trevor Geschrieben February 24, 2015 at 08:15 AM Melden Share Geschrieben February 24, 2015 at 08:15 AM Ich denke hier im Forum solltest du einige Mobilityübungen finden, wenn nicht findest du bestimmt auch ein paar Anleitungen bei Google oder YouTube. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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