Trainingstag kurzfristig verschieben?

[Gossy]

Hi ich hab eig 2 fragen ich bin jetzt in der 3 Woche und mache noch eine woche. Ich weiss jetzt schon das ich nächste Woche den 1 Trainingstag nicht einhalten kann wegen der Arbeit. Kann ich den Tag dann vorziehen auf montag?

 

Frage 2: wie rechne ich nach der hsd aus wieviel fett ich verloren habe?

Beispiel ich hatte am Sonntag 6,3 kg weniger als ich gestartet habe. Aber der mageninhalt ist ja gleich null. Montags nach meinem big refeed hatte ich dann nur noch 4,3 kg runter wäre das mein ergebnis?

[Thelemaros]

1. Ich würde es so machen.

2. Kann ich nicht sagen ich würd einfach vermitteln und schauen wie es weiter geht.

[MiMi]

Hi,

 

Ja du kannst auch den Trainingstag mal verschieben wie Thelemaros bereits schrieb.

 

Das beste ist wohl vorher und nachher den KFA schätzen zu lassen.

Ansonsten fällt mir nur ein zu schauen wie hoch dein Defizit täglich/wöchentlich war und dann einfach auszurechnen wie viel du theoretisch eingespart hast und daraus den Fettanteil zu berechnen. 

Aber es bleibt wohl alles eine Schätzung, denn genau wird man nie sagen können, wie viel Magen/-Darminhalt oder Wasser nun noch extra oder weniger in deinem Körper ist. 

[Gossy]

Alles klar danke. Bin mal gespannt wie es am Ende aussieht.